勝田でまたやらかしました 結果 ️ブロックスタート 調子を見る為に㌔4でゴー ランオフとカフェインと痛み止めのおかげで膝は問題なし はvfn%2 アームスリーブ、ノースリーブ、ハーフタイツ、カーフスリーブ、薄手の手袋、アルミポンチョ ㌔4辛かったけど周り…
年末に暗い中歩道踏み外して車道に膝を打ってから膝が調子悪い… 打撲で済んでるはず？ まあ土曜に病院行ってみたらレントゲン撮ったものの悪い所見つからず… MRIやればまあ原因もちっとわかるかも？ しょうがないから整体へも行ってみました。 前モモの張り…
昨日は夜22時過ぎまでまで子供とゲームでサービス 奥様と友達夫婦も楽しませて1人帰宅 そして今朝朝4半起きで支度して5時29分の電車に乗って高崎へ て朝から人身事故で鈍行で行くはずが… 大宮で止めてくれれば良いのに宮原で缶詰に… 仕方ないので大宮まで戻…
日曜はハイテクマラソンでした。 ラン仲間もとても増えました♪ 打ち上げで5人でどこ入ろうか？ とりあえず、5人だったら…さとるっちさんとかと合流したいなあ… からの、めろすけさんが適当に決めた店で案内されると… 目の前に鷹さん、さとるっちさん、しまく…
年末年始にどれだけ走ったか数えてみたんですよ… 29日に休みになってbeyondでペーサー 満足できる仕事出来なかったので、 30日は実家へ移動で走れず 31日に走り納めしようとして朝暗くて歩道から道路へダイブ 夕方リベンジしたものの結局帰りが暗くてiPhone…
元旦も2日も飲み過ぎ食べ過ぎで寝正月 3日は埼玉に帰るのでマイコースへ はハンゾーR 早朝だと道が霜で凍ってる恐れがあるので 10時出発w 行きで上り坂 丹沢湖一周も起伏がそこそこあります 足柄峠よりはヌルイデスヨ 過去には、猿、鹿、カモシカ、猪、リス…
朝5時過ぎに起きたんですよ 足柄峠行こっと思って… ヘッドライト忘れたから1キロで歩道の段差でコケましたw 右手の手袋が破れて打撲（外傷なし）、 右膝長ズボン破けなかったけど擦り傷 凹んで帰宅 左手手袋無事で擦り傷皮めくれてた 元旦も日の出ランでコケ…
新宿からのバスが出発です ペーサー軍団終結 よしらんさん、よっくんさん、あけきゃぷさん Ryoくんに会いました‼️ Ryoくんとは隣の席 そして前の席には くれいじーなあの人 他に周りには サイダーの人やらホップステップな人やら て同じバスなんかい笑笑 さ…
beyondまであと3日 相変わらずRyoくんに連絡頼りきりです… LINEのオープンチャットには入ったからもう大丈夫なはず…運営さん…携帯キャリア変更してアドレス変わって反映してくれないんだもんぐぬぬ 仕事のストレスで食べまくりなので体重増えてしまった…走っ…
仕事も立て込んで走るのをサボりまくりです 今日は会社でクリスマスパーティー 人と人との繋がりは大事です コロナ禍で飲み会も無くなったし仕事だけの繋がりは人間関係ギクシャクします（昭和脳） てことで有志集めて7人くらいでスーパーで買い込んでワイワ…
今日は子供の友達の家族とニンジャパークからのカラオケでクリスマスパーティーでした♪ 1家族用事が出来たので3家族で子供1人ずつ 9人でワイワイと 昼からのニンジャパーク 最近はすっかり筋トレもせず、筋肉もだいぶ落ちてきた感があります 懸垂すらしてな…
平日は仕事のお手伝いの疲れと通勤ランのみで 手抜きが酷いです あとは早めに帰って子供とフォートナイト まあこっちは全く成長してないですけどね下手くそで邪魔してる て事で今週はbeyondの練習会へ ㌔415で10〜15kmの予定で… とりあえず早めに現地入りせ…
セット練何がいいのか… とりあえず今日はEペース… 無理でしたw はNIKEフリーランのおニュー ㌔5以内を目指すも足重くて5kmでなんかしんどくてその後は適当に落ち着くペースで 心拍数は110前後 昨夜は0時半過ぎまでホラー映画とお菓子と 起きたのは6時半でオ…
先週日曜はセット練 ㌔345で10km→挫折して5km2セット はアルファフライ、コーヒー一杯と食パンとヨーグルト 1本目は坂ありコース…ビルドダウン 2本目は平坦に逃げましたw 脹脛張ってだけれど… 翌日朝通勤ランするも足フェチの後輩ちゃんに自転車で抜かれ会社…
フルマラソンの自信を失い中… 最近負け癖諦め癖が強いですw 水曜もスピ練やろうとして雨でトラック濡れてて水溜りもあったのであと風 アルファフライで行ったのに走らず帰りましたw Highさんはちゃんと走ってたな… 土曜にまとめて走る宣言だけはしておきまし…
11月はフルとハーフ一回ずつ つくばでは撃沈 翌週の戸田マラソンのハーフは想定通り まあ最短距離走り過ぎて数十m足りてませんけど まあこの季節気温次第では80分切り出来るんだなあと（Ryoくんは更に先に行ってしまったなあ） さて勝田に向けて墨田練にも武…
墨田練 朝は通勤ランではアルファフライ これ余計だった… 夜は墨田フィールドにて㌔330で16kmですって…上記の格好で電車に乗ったんですわ 行けるとこまで…300mトラックにて… 結果3.6km,3.0km,2.4km ただ着いていくだけ。レストは3周くらい見送る。もう少し粘…
今回の戸田マラソン はるやま練㌔345で15キロまで 今年初めのハイテク ハイテクのがまだ一歩リード？ はるやま練気温22度 新横浜は走りやすい 今回の戸田マラソンはフルから一週間でまあまあの起伏と折り返しの数 でも気温は13度 それでも塩は吹いてた 余力…
つくばで散ってから身体の筋肉痛とコリと疲労が抜けずにサボりまくりました 月曜、忙しく疲れてたので電車通勤 火曜、自転車通勤 水曜、走ってみるも朝の通勤ランで撃沈（危うく遅刻するとこだったユルジョグで済ませたかったのに） 木曜、墨田チームの飲み…
親子マラソンはウチのお子ちゃまは長距離嫌いなので3回ほど歩きながらお腹痛いで一緒に参加した女の子たちにも負けた まあ自分も子供の時大嫌いでしたw しょうがない辛いもん苦しいし 短距離のが大好きだった！！ 親父がリベンジ イン攻めまくったら距離足り…
20日の日曜に戸田マラソンのハーフマラソン まだ足が重いし疲労が抜けてない筋肉痛も。 つくばマラソンの後 打ち上げして帰って来たのが17時過ぎ、 嫁さんと子供はもう一泊友達家族の家だったので風呂入れながら汗臭いもの洗濯して洗って洗濯畳んでなんやか…
茨城の大会でサブスリーしてなかったんですよ かすみがうらワースト2記録（3時間42分） 水戸サブスリーペーサー（3時間10分） 今回つくば（2時間58分）危ないw 次は勝田マラソン…どんだけ茨城好きなんだ？ 今回は㌔350で行けるとこまで行ってサブ245狙い ️ブ…
21時に寝たので何度か起きつつ早く起きてしまったので、前哨戦編 午前中に携帯キャリア変更でSoftBankからJ:COMになりましたとさ… 古いマンションなのでネットがJ:COMのケーブルが最速らしくこの度変更 それに伴い携帯も安くしちゃおうと… 携帯2台の使用料と…
明日は前乗りします 柏たなかに泊まります 禁酒とカフェイン抜きのおかげで睡眠の質がやばい？ここ数日面倒な仕事が来て来週末納めなんですよね…月曜から夜帰る前に印刷流してを数日…12時間✖️4回分…編集ミスやら印刷ミスやら加工ミスしたら間に合わないw と…
もういくつ寝ると つくばマラソン？ アクアライン、富山、下関どれも盛り上がってましたね 下関は一度走ってみたいなあ 青太でも…（あっちの方旅行兼マラソン…お金がヤバいですな…） 結果が良かった人も惜しかった人もいろんなドラマがあった感じで刺激が沢…
️ブロックなんですよね A1,A2には3時間9分59秒までの陸連登録が入るみたいです 3時間10分〜30分まではＣブロックですってよ しらんで問い合わせたw なので一応️ブロックにまとまって前に陣取ればそれなりに走れそう？ 40分切りの人達はスムーズに行けるとい…
水戸走った翌日いつもならランオフにするところ…疲労確認ジョグと称してカロリー消費ラン 多少の筋肉痛くらいでジョグはいけそう 11月初日はランオフです 水戸走ってみてあそこでサブスリーしたnagisaさん凄いなあて思いましたw 足かなり疲れましたわ… 北海…
自分️ブロック、コバさん️ブロック… 今朝プランと共に判明w遅いw とりあえず️ブロック最後尾に移動して入りは㌔415くらいで追いついてくるまでトコトコ 2キロくらいで追いついてくれたので㌔410くらいでプラン通り 途中48runnerさんを吸収して並走楽しい集団…
はい水戸走ってきます コバさんペーサーです これなら最後粘れば… いつも通りに自動ラップで行くので実際は？ 例え400m距離が長くなろうとも… はテンポネクスト 赤羽のデジャブを払拭したいと思いますw 集団引きつれるのが夢です♪果たして ㌔408〜410結構速…
走らないで通勤自転車だと寒過ぎます… 普段乗らないから妥当な格好がわからんし… 速く走ると寒いからチンタラ走ると身体が温まらず寒いし 風邪は引いてないですよ とりあえず水戸までテキトーに疲労抜き サブスリーペース走てことでつくばへ繋ぎます で つく…
