今回の戸田マラソン
はるやま練㌔345で15キロまで
今年初めのハイテク
ハイテクのがまだ一歩リード？
はるやま練気温22度
新横浜は走りやすい
今回の戸田マラソンはフルから一週間でまあまあの起伏と折り返しの数
でも気温は13度
それでも塩は吹いてた
余力はそんなになかったけれど
すいません余力なんてないですw
ハイテクは9度くらいで…
更に上のレベルへいきたいところ
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戸田マラソン単独10キロ過ぎ（2周目入るところ）㌔345〜347
ピッチ194,ストライド135㌢
力んでない走りでリラックス
今後は㌔340を目指したいところです
ハイテクまでにもう1段階上へ
まあとりあえず練習で㌔345を12〜16キロ安定して走れるように！！そこから㌔340へ
1人で12キロ走れるペースがハーフ本番のペースになりますね🙄
おしまい
