朝5時過ぎに起きたんですよ 足柄峠行こっと思って… ヘッドライト忘れたから1キロで歩道の段差でコケましたw 右手の手袋が破れて打撲（外傷なし）、 右膝長ズボン破けなかったけど擦り傷 凹んで帰宅 左手手袋無事で擦り傷皮めくれてた 元旦も日の出ランでコケ…

新宿からのバスが出発です ペーサー軍団終結 よしらんさん、よっくんさん、あけきゃぷさん Ryoくんに会いました‼️ Ryoくんとは隣の席 そして前の席には くれいじーなあの人 他に周りには サイダーの人やらホップステップな人やら て同じバスなんかい笑笑 さ…

beyondまであと3日 相変わらずRyoくんに連絡頼りきりです… LINEのオープンチャットには入ったからもう大丈夫なはず…運営さん…携帯キャリア変更してアドレス変わって反映してくれないんだもんぐぬぬ 仕事のストレスで食べまくりなので体重増えてしまった…走っ…

仕事も立て込んで走るのをサボりまくりです 今日は会社でクリスマスパーティー 人と人との繋がりは大事です コロナ禍で飲み会も無くなったし仕事だけの繋がりは人間関係ギクシャクします（昭和脳） てことで有志集めて7人くらいでスーパーで買い込んでワイワ…

今日は子供の友達の家族とニンジャパークからのカラオケでクリスマスパーティーでした♪ 1家族用事が出来たので3家族で子供1人ずつ 9人でワイワイと 昼からのニンジャパーク 最近はすっかり筋トレもせず、筋肉もだいぶ落ちてきた感があります 懸垂すらしてな…

平日は仕事のお手伝いの疲れと通勤ランのみで 手抜きが酷いです あとは早めに帰って子供とフォートナイト まあこっちは全く成長してないですけどね下手くそで邪魔してる て事で今週はbeyondの練習会へ ㌔415で10〜15kmの予定で… とりあえず早めに現地入りせ…

セット練何がいいのか… とりあえず今日はEペース… 無理でしたw はNIKEフリーランのおニュー ㌔5以内を目指すも足重くて5kmでなんかしんどくてその後は適当に落ち着くペースで 心拍数は110前後 昨夜は0時半過ぎまでホラー映画とお菓子と 起きたのは6時半でオ…

先週日曜はセット練 ㌔345で10km→挫折して5km2セット はアルファフライ、コーヒー一杯と食パンとヨーグルト 1本目は坂ありコース…ビルドダウン 2本目は平坦に逃げましたw 脹脛張ってだけれど… 翌日朝通勤ランするも足フェチの後輩ちゃんに自転車で抜かれ会社…

フルマラソンの自信を失い中… 最近負け癖諦め癖が強いですw 水曜もスピ練やろうとして雨でトラック濡れてて水溜りもあったのであと風 アルファフライで行ったのに走らず帰りましたw Highさんはちゃんと走ってたな… 土曜にまとめて走る宣言だけはしておきまし…

11月はフルとハーフ一回ずつ つくばでは撃沈 翌週の戸田マラソンのハーフは想定通り まあ最短距離走り過ぎて数十m足りてませんけど まあこの季節気温次第では80分切り出来るんだなあと（Ryoくんは更に先に行ってしまったなあ） さて勝田に向けて墨田練にも武…