看板背負って

走れるうちは楽しく走る〜サブエガの先を目指して

peta練30キロ🏃‍♂️in新横浜公園

本日は新横浜公園で30キロ爽@キロ355

 

朝体重測ると…63.2?きろ?

…?あれ?今週ハイテクの次の日の朝デートして燃え尽きて筋肉痛だったのでサボりまくったせいですね🤔

夕飯の後お菓子も食べてるしね…

 

30キロちゃんと走って消費しなくちゃいけなくなりましたw

 

第3レストハウスに着いたのは8時40分くらい

誰もまだ居なくてトイレへ体重を減らしに…

10分くらいで出るとロッカーで着替えをするまさかのあの人が…

 

めろすけさん!?

が早いw

 

 30キロ走前には、

うっちーさんやHighさんやooiさんの姿も

うっちーさんは通り過ぎただけですけどねw

highさんとooiさんは月例前の偵察かな🤪

 

とりあえず5人でスタートです

petaさん、ズンさん、めろさん、ssさん、自分

みんな疲れとかあるだろうからキロ4スタートで20キロ以降上がれたら上げることに

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キロ4スタート🏃‍♂️

前回楽させて貰ったので今回は前に出ましたよ

petaさんと2人で先頭いただき😝

シューズはテンポネクストで

カフェイン200mg

補給はアミノバイタルスーパースポーツ1つ

気温が低くてそんな汗かかないから給水も少なくて済む感じ

たくさんに貰ったはてブロノースリーブ着てみました♪着心地いい…下手なことできないw

5キロ以降人が減ったような気がしますが先頭だからわからなかったなあ😏

まあ自分も5キロ過ぎくらいから足裏痺れてて最後まで持つか不安でしたけどね…
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最後5キロは一人旅

なんとかキロ350くらいまで意地で上げる
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自分のわがままで寒空の下お待ちいただいている方々↓
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すいませんね30キロまで走らさせて貰いましたお時間取らせてしまいました🤣

もう少し上げれたらいいんですけどねぇ…

そして平均キロ356で収まるも…

これがMペースかーい😭
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本練はhighさんooiさんりるさんたくさん

含めて楽しく盛り上がりましたね♪

家族ポイント稼いでたお陰で門限すぎて帰りましたがお咎めなし

土産はシューマイと酒とジュースも貢いで

からしでご飯も食べました🍚

うまし

体重重いから2杯で辞めました…

お菓子は食べました…

 

りるさんごめんなさい🙏

🍚もっといかねば…

 

赤羽トライアルまで家族ポイント稼ぎをします

しばらく大人しくダイエットに励みますw

皆さんお疲れ様でした。

ありがとうございました‼️

 

おしまい

 

今季フルマラソンの行方…

いわきサンシャインはやるんですか?

赤羽トライアルはやるでしょうけど…

ここに来て中止の連鎖が広がるのか…?

 

の中で今とりあえずいわきの宿決めが始まりましたw

 

嫁様の姉妹が会津と郡山にいるので2人を巻き込んで自分以外はハワイアンズで楽しめばいいんじゃね?との算段🤔

ハワイアンズに宿泊すれば交通費は高速バス無料になるから…でも土曜は高いね…

大会の朝は義理の妹の車で送ってもらえるし

帰りは打ち上げしたいから1人で帰る算段にしたい(わがまますぎ?w)

どうなることやら中止?いつ判断?

 

はいとりあえず今週日曜は

新横浜peta練キロ355で30キロ

それも今走りに行っていいかなるべく早く帰るからと伝えて不穏な空気になりましたw

毎週じゃん😠

はいすいませーん大会近いからきちんと走っとかないと…

赤羽までは2週間しかないけどな🤗

疲労は抜けるはずw

 

いわき走れるならキロ354狙いにしますよ

目指せサブ245

言霊大事らしいので‼️

 

てことで土曜は家族サービス頑張って日曜は…まあ14時くらいには帰って来たいな…サッと飲んで帰ろう

 

来週は赤羽月例は不参加にして朝軽く走って子供連れてチャレマラチラッと見に自転車練習させるか…

※チャレマラ 赤羽→新小岩に会場変更みたいです…応援無理w

 

2月の最初の週は幼稚園パパ飲みがあったはず…(これはママ達も希望だから家族ポイント増減なしw)

 

子供が居ると制約が大きくなりますね😳

上手くやるしかない…

 

赤羽トライアルはキチンとテーパリングしますよ🤗

 

おしまい

 

今日新体制についての会議がありました

ストップアンドゴーでラン区間は340〜430くらいで8キロがんばりました。信号で10階は止まったけど…

 

結局は3月21日に本社へ戻ります

あそこの空気嫌いなんですよね…

みんな合格基準がおかしいから(今回のハイテクみたいなサブ80でそれ?w)

あっちのやり方以外認めてもらえなそうで

尚且つ辞めるかもしれない人いるから保険で補充要員で行くのに

→大変だけど頑張れ!!厳しいけどちゃんと覚えて戦力になれ!!期待してる

 

そっちの都合で引っ張るんだから全力サポートするから協力お願いしますぐらい言えんのか?

尻拭いしたくないですよ😩

 

最悪転職だなw

 

今度こそおしまい

変態の半分はランナーで出来ている🥳

ハイテクハーフで満足した走りができて足の裏の筋肉がかなり疲労して攣りそうになる寸前の状態で🍺飲んでくつろいでいた夜…

それはキタ

 

次の日(10日)は子供が冬休み最終日

朝ご飯はホットケーキを作るとかつくらないとか、午前中は公園でボール遊び(サッカーキャッチボールバドミントン)走る気はなくランオフでテキトーに過ごす予定だったのは内緒🤫

 

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デートのお誘いがw

厚底筋が足らなくて足裏痛いです

でも嬉しいじゃないですか?🤣

次の日の予定の事なんて飛ぶじゃないですか?

5時くらいには起きなくては…(この時23時過ぎ)朝ホットケーキ焼くか夜作るか悩む

とりあえず嫁様に朝走ってくる10時半くらいには帰ると伝えると…

えー🤨まあいいけどとの反応

ホットケーキも子供もあんま食べないし嫁様は甘いの嫌いだから要らない…

作らなくて済んだw

※まあ粉余ってるから土曜にでも作ろう

そんなこんなで24時前には寝て2日連続の5時起きをする🤣

で行ってきました↓

集合場所までとロング合わせて28.5キロ

で9時過ぎにスーパー銭湯へ行き風呂デート

10時半くらいに解散して5キロ帰宅jog

着いたのは11時過ぎ…あれ?w
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遅刻して家帰ったらさっさと遊び連れて行け言われて12時15分くらいまで家の前の公園で遊び

昼は家でラーメン食べて昼寝(親2人交互にだからOK小声)

 

ランナーて変態多いですねえ🤔

 

家族ポイント稼がなきゃ…

えーと16日の日曜のpeta練はどう伝えようかな?(まだ出かけるの言ってない)

23日の赤羽月例はサボっておく?サボって子供とチャレマラ応援少し行く??

29日は赤羽トライアル出るのはわかってるからヨシ?

2月のイベントはメインのいわき次第?

そろそろやりすぎ注意報なので厳選しないと😫

みんなと走りたいw

 

最近嫁様と子供新しいゲーム始めてご機嫌がよろしいのが救いです

あとだいぶ寛容に🏃‍♂️認めてもらってランともできて良かったねとからかわれております😒

 

でも家空け過ぎると…さじ加減難しいですね🤔

ランニング中毒もう手遅れ🤗

 

おしまい

 

 

ハイテクハーフ80分切りの行方🙄

Twitterには上げちゃってますけどね…

とりあえず結果からどーん

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昨日は23時前には寝て

今朝は5時に目覚まし→スタート4時間前に朝食食べちゃおう作戦。

3時に暑くて汗だくで起きる…マンションてあったかい🤣トイレに行って二度寝

朝食は余ってた餅とミニクロワッサンにオレンジジュースとレモネードにヨーグルト

 

Twitterやブログを最近見てるせいで

あの人がこんな練習してる…スゲェ🙄

なら自分にも出来るはず(根拠なし)と

変な自信を持ってる今日この頃

完璧に👺ですね😑

な訳でとりあえずサブ80切りを目指してみたわけです

 

会場でいろんな人に会い浮かれまくって

+新作マイプロカフェイン一粒200mgキメたせいでトイレが近いやら何やらで

スタート整列が20分前くらいに行ったらもう手遅れ…なんとかひらぶーさんの横に並ぶことが出来ました🥰

結構みんなバラけて誰がどこにいるかわからーん…サブ80大集団はもはや夢物語w

スタートの渋滞とロスを考えてガーミンはスタート地点でボタン押してるので↓


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スタート後にひらぶーさんはものすごーーーくすむーずに人の波をかき分け前の方へ😱

ついていけーんw

なんとか追いついて最初の1キロは3分54秒

遅いけど仕方ない…ロスの30秒も加えると借金はなかなかでしたね…

その後は343〜345くらいで進めていきまた仲間と離れ離れ〜

7キロで…!?この後ろ姿は?

横に並んで少し前に出てめちゃくちゃ覗き込むと…め、めろすけさん?!こんなとこにいたw

しばらく並走してお話しして置き去りにしてしまいました😭

折り返しでRyoくんを見つけて追いかけるも捕まえられず…ノリに乗ってるなあ素晴らしい🤗

早い女性も多くて後ろを追いかけるのが楽しかったです♪置いてかれましたけどね…
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最近ずーとアンプロダクティブが続いていたものの昨日はランオフして良く寝てても解消されてない…たぶんレパとか高強度で一回刺激入れておいた方が良かったのかも…その証拠にハイテクハーフ終わったらキープにw

まあこんなの目安でしかないけど自分的には割と信じています🤣キープになった…

だいぶ攻めて走ったのに…

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はい10kとハーフのPBでした‼️
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Highさんからは赤羽月例10K手を抜かないでと言われたものの…手は抜いてないんや😓

 

今回はvdot無視してサブ80目指しました。

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5Kベストからだと55.7

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10Kベストからだと55.6

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フルだと57.2

 

そして今回のハーフ…

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上記は全てネットタイム採用

本番に強い😤嬉しい反面プレッシャーになるぅ

フルが1番vdot高かったはず…

今日はまた出来過ぎです

 

いわきサンシャイン開催してくれるなら

サブ245

目指すしかないですね🤗

きびしー

ときに自信は大きな力になります

 

あとやっぱりカフェインは効きます

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効きました。トイレはスタート前に2回行ったのにスタート時には我慢してて10キロまで給水取りませんでした😫

それ以降も一口二口で済まし…

刺激をもらい走るの楽しい♪誰かの刺激になりたい今日この頃♪楽しく走りましょう♪

 

おしまい

 

 

ハイテクハーフまで後2日

すっかりほったらかしだった案内を見ると…

あれ?1週間前から体温測って記入しなきゃいけない…?今日は36.2分です🤗

 

昨日は昼から雪❄️でしたね…

コース近くはよく行くのでまあ大丈夫かと思いつつ今朝は溶けた雪がカチカチに凍っていて滑りそうでしたよw

昨日の夜も今朝も通勤ランしてますけど

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安心してくださいコケてません😏

凍ってるとキロ5分近くまでは上がれるけど怖いw

 

今夜は帰りにコース下見に行きました…

とりあえず

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会社で新年会予定がコロナ増えてきたので中止で弁当とビール貰ったので補給してから🤤

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メイン会場とスタート?ゴール?のあたり

 

路面は

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太陽拳💡

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ほとんど路面は乾いてて大丈夫🙆‍♂️

会場は入ってませーん

🍺のせいでトイレが近くて戸田橋までしか見てません…

明日残り見に行こうかなあ…

……!

…!?

明日昼間に全部見ればいいよねw

カロリー消費したかっただけです

 

日曜は風は吹いても2メートルくらいかな?

気温は4度くらいで日差しがあるから寒さどうなんだろう

楽しくネガティブにキメマショ😋

 

新作持っていきますね😘

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おしまい

1月4日から仕事始め…

今の仕事好きなんですよね…

本社と離れててこっちの工場は8人だけ、

本社の方は20数人の小さな会社だけど。

こっちの工場には社長は滅多に来ないし本社はゴタゴタ入れ替わりやらトラブル多めでこっちは平和だから…

基本的に後輩ちゃん1人面倒見ればいいだけで和気藹々とまったり仕事出来るし

もう後輩ちゃんも2年目でおじさんネットサーフィンでランのことやら調べてサボってます

今もブログを…😏

そんな昨日の仕事始まり…

 

ニュースが来た!!

上司から本社の加工長が辞めると言い始めてる

他にも2人辞めそうだ…

えーとこの一年で本社は7人くらい出入りが…

原因は主に女帝(加工長)が独裁者で大○さんの奥さんみたいな人でして…(勝手に言ってごめんなさいわかりやすいかな…?と🙏)

 

かき回して人辞めさせて自分も辞めたいと今言ってると…知らんがなw

 

いつも平和なこっちの工場がとばっちり受けるやんか…

 

2人異動要請が来た…

上司がゴネて1人で済んだ…誰になったかは…

私ですが😭

3月には異動(仮)

今のところ70〜80%??

引き継ぎで全部こっちのことを後輩ちゃんと引き継ぎのもう1人に教えて…本社行って全部向こうの事覚えるの??

んで女の子4人くらいの上で取りまとめろと??あっちの作業なんてほぼ素人ですよ??

どうやったら仲良くなれますか?

おじさん若い子の扱い知りませんよ??

カフェイン錠剤で仲良くなれますか?🙄

 

本決まりまで落ち着かないし…

異動になったら毎日朝晩Highさんの家の近く通るねw

 

ランの事考えて平和に仕事したい😩

 

だから昨日は落ち着かず大宮にも繰り出さず

寒さと風に負けてなんとかjog

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今日はスピード上げて自棄になります

 

ハイテクハーフ

赤羽トライアル

いわきサンシャイン

かすみがうら控えてんだから

仕事なんてしてる場合じゃない

 

ハーフ80分切りと

フルサブエガしなきゃいけないから今シーズン

 

異動は流してください

 

今日は流しも入れようw

当たって砕けろ攻めていこう

グチ言いたかっただけw

 

おしまい

 

飲み過ぎ食べ過ぎグーたら正月🤤

明日はもう仕事始まりです🤣

食い倒れは今日まで…家にいる方が食べ過ぎ飲み過ぎで太る…

 

ラーメンに馬刺し食べたり

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姉妹が嫁さん実家から持参した白モツやらこづゆやら蕎麦やら日本酒やら
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2日の夜は家で串揚げパーティー
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2日はランオフ

公園でバドミントンやらキャッチボールやらサッカーを少しやったけど…

 

さすがに3日の今日は走りたい…

安定の寝坊です😴

食っちゃ寝と寝坊が染み付いて元旦から寝まくりです昼寝もしてるし…

 

元旦は結局あの後嫁さんの姉妹達迎えに駅まで走ったので↓

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1日の総距離約41キロ…

 

膝はバンソーコー貼ってるけど走れるので…

3日はお昼のラーメン🍜食べてから1時間後に

ラン開始‼️

ハイテクハーフがあるから早めのペースで走りたい…丁度ガーミン先生のレッスンがキロ350で27分の閾値走です♪

シューズはテンポネクス

Tシャツに半パン

膝には大きなバンソーコー😇

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バネ使った走りを意識してみたところ調子良さそうなのでハーフ対策でウォームアップからキロ415であえて早めに入り

閾値走はいい感じのキロ347

10キロまでいけそうな気もするけど時間で終了

クールダウンも垂れずにキロ411

ペースの割に苦しさはそれほどでもなく調子は良さそうです🤗

コースはコケた場所なので凸を通るたびに慎重に…

人が多めで車止めではすれ違いで減速、停止もありそれでもテンポネクストだと楽に走れてしまいますねえ…

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vo2max判定になってるけどw
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このペースでハーフ走れるのかなあ??

まあ走れるか走らないかではなくて…

走る🤗

今日の走り出し前の体重は63キロ

 

Twitterやらブログやらで刺激を受けまくりです

 

年始のセールでシューズ買うのいいなあ😆

 

欲しいなあ買っちゃえ…

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ポチりました🤤

シューズよりこっちでしょ!!

新作は一粒200mgです

また配るでw

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byまっさん


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あと暗い時の練習用にとりあえずヘッドライト買いましたよ😑

 

シューズは?なにそれ美味しいの?

明日仕事帰りに遠回りして大宮でも行こうかしら…欲しいの売ってなさそうだなあ

 

おしまい