看板背負って

走れるうちは楽しく走る〜サブエガの先を目指して

金沢マラソン🏃‍➡️:結

とりあえず結果どん

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Bブロック(2時間44分55秒申請)

7時半にBブロック看板のところに並ぶも周りはCブロックばかり…(少ししたら親切なランナーさんに声かけられて看板の前がBブロックとの事で前に行ったら前から9列目になった。

何のトラップだよ…後にはるやまさんたちも同じこと食らってた看板の後ろに普通並ぶだろ?🤬(彼らはAだからほぼ人いないけどw))

スタート20分前までは雨は気にならなかった

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この予報ズレたと思ったらスタート15分前になるとザーと降り出し…どんどん強く風も出て来た

大会会長の挨拶なんて雨強くなってきたので巻きで一言だったw

その分早くスタートさせてくれ…

ホテルから会場までは2.4kmだったのでGoogleマップ頼りに歩きました雨降りなし

ついたのはここら辺に7時くらい
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はるやまさんは7時半到着キクさんよこさんはもうちょい早いか…(彼らはAグループです)

僕は早く並びたいんです🥹

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荷物預けは7時30分くらいにした

xのフォロワーさんにやっと会えた

荷物預けてスタート付近で皆んなと会えました⭕️

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以前人間違いで絡みがあって仲良くなった人です

故障で調子崩してるけどサブエガくらいそのうちするんでは?🥰まだサブスリー出来てないけど成長が楽しみです♪

 

なかなか寝つきが悪く22時くらいには布団に入ったけどうとうとして23時になり気づいたら2時

その後1時間置きに起きた

朝5時の公式のレース開催可否は更新しまくって確認したw

朝食はメロンパンチョコクロワッサン🍌マルチビタミン

 

定刻通りスタート▶️

格好はこれにビニールポンチョ

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ファンランではなくガチでした🤣

スタートロス9秒

雨は7〜8mm気温19度風3mくらい?

もう足元はびしょびしょ

人の横とか後ろ走るとトラックの水跳ねくらいかぶるのが不快でした😫

人から離れて走る風もまああるけど仕方ない

作戦は行けるとこまで行く前半は12kmくらいまで上り多め

コースはこちら

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最初の折り返しはるやまさんキクさんよこさんが割と近かったけど抑えてるのか?

後に打ち上げで皆んなにびっくりされた(オーバーペースの幕開けである)

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はい12km〜13kmに注目

下に入りトンネルで野球少年たちと熱くハイタッチ🫷サンシャイン池崎ぽく奇声を上げてしたらこんなことになったトンネル内でGPSは狂ってると思うけどコースの距離表示でそんなにズレてなかったからまあかなりぶっ込んだ1km😇

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ハーフ通過がサブ80したかったがまあ仕方ないよね…序盤から心拍上げすぎたツケで23kmで足が売り切れた🦵19kmで久しぶりにジェル一つ食べたのも調子崩した一因かもしれない
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いつDNFしようか迷うくらいには走れない感じ

とりあえずゴール目指してに切り替えている様子

打ち上げは12時半から金沢駅

どこでリタイアしたら間に合うかなあとか考えていたwまあゴールした方が早いからとにかく走れるペースで足がパンパンです

スポドリは給水ごとに取る

30kmちょい?くらいのかぶり水を柄杓2つ両手に持って頭から被った

もう一回リセットという意味で

え?雨はまだ降ってるからなんで被ったのか?

もう一回リセットという意味で(大事だから2回)

尚何も変わらない模様w

ボランティアの学生が結構引いていた☺️
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残り2キロサブエガいけると観客からの声

無理です上がりませんwもうちょい粘れば行けたけどあとの祭である

順位の変動はこんな感じ
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くそうサブ40無理だぞこれ
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ゴール後にたくさんにも会えました😉
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御三方は素晴らしい走りでした悔しい

ロング走増やそう
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金

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土
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日
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ここ二つはオススメです👇

金沢行く際にはみんな行くべし
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金土歩きすぎたのもレースに影響出たかな

お土産渡す時会社で皆んなにタイムと順位聞かれてイマイチでした…

「何位だったんですか?」

「男子251位、総合257位かなあ」

………「え?なんにん…中?」

「15000人」

「凄すぎて鳥肌立ったんだけど想像以上だった」

てやり取りに感覚が麻痺した意識高い系の私は現実に戻されましたw

 

さてつくばはもっと満足いく走りをしなきゃ

 

おしまい

金沢マラソン2026:序

レース結果は置いておいて…

今回も旅を楽しみました♪

 

まずは仕事から解放されて木曜夜にやらかす

今週は仕事立て込んで1人残業三昧🤬

日曜は休日出勤したけどしてなかったら死んだ😇

危ねぇ

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金曜朝に慌てて準備でした🚄
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金曜10時くらい着で現地入り

この日は観光日和

🧳を駅の荷物預けに(600円)

駅の魚がし食堂で昼食(11時半お酒なし)

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お散歩近江町市場の方へ行きながら兼六園

途中で抹茶黒胡麻ソフト

14時くらいにひがし茶屋で上和菓子

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駅に戻ってきて受付

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私と同姓同名は50歳、55歳に1人ずついますw
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荷物を受け取り🏨へ

からの駅に戻り金沢おでん黒百合(16時)

瓶ビール、日本酒🍶あり

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フグの糠漬け、固豆腐美味しい
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からのゴーゴーカレー🦍(18時少し前)
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ホテル前の自販機レアだよう🙄

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お風呂入って追加でホテルデザート
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よく歩いて疲れたので

22時前?くらいに就寝

 

土曜は7時くらいに起きた

朝食
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🍌

雨ですが10時半頃ホテルを出る頃には小雨

中央市場まで1.5kmくらい歩いて肉🥩

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厚切り牛タン&サーロイン200g(2000円)

なみなみグラスワイン(500円)

ご飯が進むからワインが減らないw
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バスで日本海を見にいくぞ

バスが時刻前発車してて?別の経路で行った金沢港🚢そこから歩いて大野からくり館までお散歩

途中の麹パークでおやつタイム

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玄米甘酒美味しかった

コーヒーとチーズケーキ

プレーン、ブリュレ、ほうじ茶、麹、ショコラ

各500円くらい

そしてみちっと詰まってて食べ応えあり🤢

やりすぎた
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日本海どこ??立ち入り禁止でこれ以上はいけませんw

帰りに金沢港のいきいき魚市場寄ったけど終わりだしお腹いっぱいで食べれず

バス乗り場までまた結構歩いた…足パンパン

バス来ない10分以上遅れて来た…

何?バス怖いよ遅いの早いの?

金沢駅まで行ってお土産物色してレース前の朝食やら準備でホテルへ17時半くらいに帰還

夜は近くの居酒屋へ(18時)

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🍺1杯、クエン酸サワー1杯
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お腹いっぱいであんまり入らない…

さてレースの準備して22時過ぎに🛏️で足浮腫んでなかなか寝れなかったwそりゃそうこの日も

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さて4時起床

菓子パンとバナナ、マルチビタミン飲んで準備

天気は…
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スタートは8時半…

 

序おわり

 

レースは次でサクッと報告します

 

終わり

あと少しで金沢マラソン🏃‍➡️

昔参加したのは2019年

Cブロックでした

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当時はまだ1人で走っていたけど

あの日は3時間15分を狙っていて予定通り走れて調子に乗って8番ラーメンエイドを食べたら気持ち悪くなって30kmくらいで雨にも降られてといろいろな思い出がありますw

 

て事でリベンジサブスリーしてきましょう

この前マイコースで1人ハーフ

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やっとサブ80ぼっちで練習

👟エッジ東京
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あとは最近だとランナー飲み会

北千住でミライザカ始まりだったけど日本酒飲んで死んだ😇

二軒目日本酒のお店

三軒目はどこ行ったのさTKGさん🤣

終電なくなって赤羽で降りて2時間ぐらい歩いて

朝4時くらいに家に着いていました
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て事で金沢マラソンです

くそう2時間44分55秒申請でBです
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走れてません
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なんでマラソン旅行まえって忙しいの🥹
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金曜有休なのに5日働いた

木曜朝はMペース5km

まあちと早くなったけど
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元気ならぶっ込んじゃえよ🥳

 

さあ始めようか宴の時間だ


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明日は10時には金沢です

土曜雨だと食い倒れどうするんやー
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旅ラン楽しむよ

 

おしまい

9月まとめ

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400km

今月はメリハリつけたような気がします

毎週の5km閾値走週末はMペース走を多少できたかな?

あとは涼しくなってきたのでレースタイム走を始めます
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こちらレースタイム走

vf3で気持ち良いペースで淡々と

終盤は足に来るから続けないと筋疲労で止まっちゃう😓

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レースペース+30〜50秒くらいでやってたら良いんじゃないでしょうか?

自分的にフルマラソンだけなら

・レースタイム走で長い時間動ける身体

・閾値走5,8,12,16kmくらいまでペースは調整

・Mペース走21〜25km

繋ぎはジョグ㌔5〜6

これに絞ってやればタイム更新出来ている気がします

まあ5kmのタイム上げるのが今の課題です

福岡国際マラソン出るには2時間半目指さないとね😇
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榛名湖マラソンで力試し

まあ水曜日にレースタイム走やって日曜にレースやってるのは相変わらずの私です
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帰りに地産マルシェで買ったプリンとシフォンケーキこの方が作ってるやつめちゃクソうまい
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土曜は埼玉から車で群馬イン

まいたけセンター→水沢観音でおしるこ団子・焼きまんじゅう抹茶→水沢うどん→伊香保へ
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泊まった宿は伊香保グランドホテル

カラオケ🎤1時間、卓球🏓20分目安で空いてれば永遠

夕飯は90分ビュッフェにアルコール飲み放題

朝はビュッフェ最速7時から

13時にチェックインして石段でこんにゃくやらカフェでコーヒーケーキセット食べたり物色して宿に帰ったら温泉でサウナ8分長湯して18時から夕飯食べて21時過ぎに就寝

5時に起きて茶菓子の羊羹やら煎餅やらに買っておいた水わらび餅とバナナ食べて💩

温泉行って5分サウナ支度して7時からのビュッフェでご飯軽くと〆はコーヒー1杯

伊香保から車で25分くらいです

8時半までに着けば交通規制も回避できます

スタートは9時だけどねw

1時間半前にご飯食べても軽くならなんとかなる📝コーヒー☕︎もありだな前日も一杯なら

前日夜はビール2杯、レモンサワー1杯、梅酒と日本酒おちょこ1杯なんとかなりました

 

元気な時

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ラスト死にそうな時老けた
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さて次は金沢旅行です

とりあえずPB目指していきます

金沢かつくばでPBやってもう一段上げて別大に挑みたいと思います

 

おしまい

榛名湖マラソン三度目の正直🏃‍➡️

かねてからの目標

榛名湖マラソンでサブスリー

9月末の大会涼しいと15,6度かそれ以下暑いと22度くらい

シーズンには少し早いけど走れそうな気候

正し標高の高さとアップダウンで修行コースです

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結果はこちら卒業だあ🎓

獲得標高566m

1088〜1165mくらいをフーラフラ

空気の薄さは感じないけど上りだと顕著かも…身体動かない(元々上り坂耐性なし)

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作戦は上りはなんとなく頑張る下りと平坦は行けるならガンガン行こうぜ
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走るの下手くそか?なラップになります
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元気な時
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ベストショット
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ラスト直線苦悶の表情

なんか途中まで小田ちゃんとまぁさんの前走ってたんですよねなんでだろうか😇
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おしまい

 

追加で余談

今回も前日入りです🚗で伊香保へ

伊香保ではコーヒー飲んで日本酒の試飲して日本酒買ってホテルではビュッフェとアルコール飲み放題でした😚🍺2杯とレモンサワー1杯梅酒と日本酒おちょこ1杯で我慢しました

風呂入ってサウナ8分入って汗をかき21時半ごろ就寝

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当日朝は5時くらいに起きて羊羹とバナナなどでお茶を濁し🚽2回💩

朝風呂入ってサウナ5分

7時からの朝食ビュッフェ少し食べてコーヒーで締めて7時40分くらいにチェックアウト

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良い景色

榛名湖までは🚗で25分くらいです

会場入りは8時10分くらいでいつメンがいるところはトボトボ歩いて合流

会場でも💩食べ過ぎてるからしょうがない回数は多いけど少ししか毎回出てなかった

ジェルは2つポッケに

👟エッジパリ カフェイン200mg摂取

まあジェルは使わず終わりましたがね…

 

あー疲れた😩さて今シーズンどうなるかな😋

次は金沢へ

 

おしまい

最近の走り🏃‍➡️

昨年9月に板橋月例マラソンに出てました

👟vf3でした

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5km頑張って
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ハーフは劇垂れして
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今年もリベンジです

仕上がりチェックで去年の自分に挑戦

👟エンドルフィンエリート2
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雨上がり水たまりあり

スタートダッシュで先頭に躍り出てしまった

学生レースの展開ですw

この後にハーフがあるので自重した

その後抜かれて2位ラスト1kmで2人に抜かれて着いて行かずに自重しt
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5kmのPBになりました(お前もっといけるだろて言われるやーつ)

ゴール後30分くらいは休めます

Tomさんがロング走で駆け抜けて行きました

 

続いてハーフは1番前に並び1人先行の後ろを5mくらい開けて追いかけます

途中でまた2人抜かれ10km過ぎてI氏と並走しながら少しおしゃべり先に行って貰いました(力尽きた)

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てことでMペースと思い聞かせて最後までもたず

まあ去年より走れたのでヨシ

ハーフも4位でした

 

次の日ロング予定も起きられず体も動かず断念疲れてるのか
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月曜ゴロゴロして榛名湖の支度して
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あー自分に足りてないのはレースタイム走だなあ

と思いながらも腰が重く火曜に少し走りに行ったけど夜は虫が多いし人が多いから嫌🤢

とくに川口方面
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そして今日起きて準備して🚽出なくて

朝食食べて🚽済ませて
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気持ち良いペースでレースタイム走

👟vf3カフェインはコーヒー1杯
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5kmでトイレ小、20kmで💩、30kmでピングレ給水買って飲みながら帰宅へ
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最後1kmはペットボトル置いて㌔4くらいまで上げて終了

筋疲労がしっかりと来ましたコレコレ

この練習が大事なのよ
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えーと榛名湖4日前にやるやつじゃないよね…

まあ低強度だからよし

 

今年の榛名湖はサブスリーするぞ‼️

朝61.5kg帰宅時59.0kg

体重もいい感じ

 

榛名湖、金沢、つくば、大田原、ニューハーフ、別大、さいたま、大阪(抽選当たれば)

 

こんな感じで行きます

 

おしまい

8月まとめ🏃‍➡️

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たくさん走り込んでいます♪

大体ジョグだし閾値走とペース走がおまけです

スピ練皆無?
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順調に距離伸ばしました。

健康診断の朝5km閾値走とかしましたが大した影響ないよ?

 

戸田橋花火大会は近所から

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久々に長く11〜16日まで帰省して毎日走りました
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熊が出たとか出ないとか?

熊鈴なんてないから適当な鈴持って走りました。

まあ誰も走ってないから釣り人がちらほら(バス釣り)
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タマムシ見つけてニヤニヤしたり
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坂練でヒイコラ言ったり
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間食しない、おかわりしない、ラーメン食べない

アイスも数えるほど、頑張って走ったら体重減
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チートデイ

浅草食い倒れ
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あと抹茶モンブランとととやで飲んでもんじゃコロッケ食べて魚民で飲み食いして締めにラーメン食べて
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守谷のアサヒビールミュージアム行ったけど
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あそこに上がるエレベーターが地震で動かなくて試飲できず😭

まあ無料で見れたからヨシ…

じゃないんだよなんだよ美人局だよ

美味しい秘密とか知ったら飲みたいじゃないか

て事で駅でかんぱーい🍺

調子に乗って蕎麦800グラムとかやったけど残した🤢
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最近早朝閾値走(5km)
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辛いですスピードが出ません

 

8月最終土日はセット練

楽なペースですがスタミナ足らず足が止まった
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土曜はその後に㌔630で6km帰宅

 

日曜は一年ぶりの水元練習会にゴー
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行くだけで自転車26kmです

電車だと2時間くらいかかるし(運賃850円以上)
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メニュー

㌔410で1.5km×3周、㌔4で同じく、㌔350で同じく、㌔340で同じく、フリー1.5kmのトータル19.5km

👟エッジパリ、カフェイン200mg
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最後一周だけ1人置いてかれたよ🥹

もう一息😇

もちろん帰りも自転車🚴‍♂️
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大体負荷バランスはこんな感じ
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そしておまけで

9月一発目
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👟エッジ東京カフェイン無し💩なし

5km自己ベストです

膝に手をついたのでTTです
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さあ今シーズンはこのペースを閾値にするよ

サブ40のためにね

 

自分に負けるな

誰か練習誘って下さい付き合いますw

 

おしまい