看板背負って

走れるうちは楽しく走る〜サブエガの先を目指して

2月のまとめと東京🗼

2月はドタバタしました。

別大旅行で暴食祭りからのPB更新🤔

そして2ヶ月連続のインフルエンザ(一月は🅰️で二月は🅱️)まあ🅰️の抗体のおかげか大した事なかったですけど😷

子供から嫁さんで最後私だったけど…2人が長引いて…

 

とか仕事忙しかったりでハイアルチにも全然いけず…悔しいし体重増えたので後半3回なんとか…東京前だけども

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私流ハイアルチ活用法

・ダイエット(ひろっしーさんの減量ヤバし)

・病み上がりからの早期復帰に(心肺復活)

・インターバルとか苦手だし忍耐力強化

 

2月はやっと200km超え
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さて直前で慌てて荷物の事を焦り始めてズンさんに泣きつきました🤤
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はるやまさん

とか

Highくん

が音頭取ってくれないと困っちゃう…

GATE1前に7時15分集合です

🅱️の方集まれー

 

はるやまさんはというと…

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きっと走れるはず🥹
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やー💪

 

1週間前から禁酒、カフェイン抜き、バナナ1日一本

ビブスは両面テープで付けます(別大と一緒)

怖いからビブス溜めもつけるけど

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そして今ココ

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クールロゼ?赤坊主でいきます😇

訂正コゲチャボウズになりました。

目立つだろうw

でもサブ45集団仲間で行くから心配ないかな?

でも私ペース音痴🙄

 

さぁ東京マラソン

 

参加の人も応援してくれる人も楽しみましょう!!打ち上げもだー

 

追伸、嫁さんと息子が見に行くと言っているけど多分見つからないw

 

おしまい

 

東京マラソンまで2週間

我が家はインフルエンザ🅱️型で全滅しましたw

先月私1人でインフルエンザ🅰️やったんですけどね…実家で1週間寝込んだ😷

今回は息子→嫁さん→私

ちなみに熱出た(37度2分)のは半日、喉痛かったのも半日、鼻水1日

息子はまだ微熱食欲はやっと出てきた。

私は体調崩しても食欲不振にはならんから困るのよなあ🥹

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米沢の美味しいりんご飴を食べる(病院行った日)

 

て事で2週間前なのでMペースハーフを

アルファでカフェインあり
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まあぼっちなのでこれで十分です

そんなに走力低下してなくて安心です
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MはマクドナルドのⓂ︎なので朝マックのお使いでした。ええ寝坊したから遅い朝飯になりました。
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今月は体調不良とレースと仕事が忙しくて全然走れていません。今週も仕事忙しそうなので朝ハイアルチに行くことにします

先月に続いて低酸素でミトコンドリア育てて突貫工事です🤣
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そして今シーズンは100傑に入りたいんですけど…ちょっとレベル上がってるんですよね…

45分切りで入れるかなあ…?
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別府ではジェルはアミノサウルスのエリート2種をジェルボトル180mlに入れてbcaa少々にスポドリで薄め8,17,24,32辺りでチョビチョビ補給したかな?ジェル、給水時は落ち着くまで㌔5秒くらいは落とす

前日は食べ過ぎなければそんなに食事はこだわらなくていいかも?油取り過ぎとかなければ。

以外と海鮮はヘルシーで良いかも?まあ胃腸が強いのが前提です

当日もリラックスして今日走るのか?くらいが理想ですかね?富山もかすみがうらも割とそんな感じだったかも

 

とりあえず3戦連続サブエガしないとですね…うん

 

おしまい

別府忘備録📝

・1月28日妻発熱37°インフルの可能性

その為旅支度は保留

・29日コロナインフル共に陰性。仕事前倒し残業22時退社で23時帰宅

・30日仕事前倒したかったけど指示が来なくて19時帰宅

・31日残業22時で諦める仕事終わらん23時帰宅

・2月1日荷造りしてないから早出7時で18時半退社(仕事少し残る…)。慌てて荷造り

 

・2日6時半起き7時15分の🚃で羽田へ

8時40分くらいに着いて9時40分✈️

空港で朝ごはん、天むすカツサンドセット、でかいおにぎりなどを食べる

大分空港に11時30分着

空の駅むさしで昼ごはん

だんご汁by嫁、息子🍛、ワタシとり天定食

スープサービスあり

カレー辛くて?半分食べた

アイス一口食べた

高速バスで別府へ12時45分発、14時くらい着

 

大江戸温泉物語 別府清風

荷物だけ預けて散策

トキハ周りだけ、コンビニでアイス買う、15時過ぎチェックイン、16時から3kmだけ走る、17時から露天風呂ゆっくりと

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18時から夕飯カニ祭り🦀

前世はカニ漁師か?15年ぶりにカニ剥きまくった。嫁ちゃん接待を息子と2人で殻剥きしまくってカニ地獄へ誘い
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接待を終えて一通り食べまくり。夕飯時はお酒なし。食べ過ぎて動けなく吐きそうになる。

20時から大浴場♨️30分程。部屋に戻ってかぼすハイボール一本

嫁ちゃんが飲みまくって潰れて23時頃就寝

💩少なめ3回した。

 

・3日6時過ぎ起きちゃんと寝れなかった。

露天風呂行ってのんびり1人温泉。曇っていて日の出は見れず

7時過ぎに家族起こして朝食へお腹重いけどお腹減ってる状態、2杯で収める

夜ホワイトボードに殴り書きしたら誰かが応援書いてくれた。

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朝💩少なめ、9時20分地獄めぐりツアーの為ホテル移動隣の宿だったw

スーツケース預けて午前中は3時間バスツアー🚌

肉まんと🍮買う、後お土産もほぼ此処で

駅に着いたらお昼は海鮮いづつへ海鮮丼と🍺一口もらう(1/3無くなったけど気のせい)

友永パンで朝食と完食用を買う

嫁さんが買っている間に近くのたい焼きと今川焼きを一つずつ買い子供とパクリ

駅で嫁息子と別れ1人ランナー受付へ

いつもの顔と上野塾の人達、48runnerさんとはらきた健さん等と談笑してたら16時になってた

雨降り始めてギリ傘いらないくらい

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◉ 松亀荘

古き良き旅館で素泊まり、旅館で合流後こし餡パン齧りつつ17時半夕飯へ傘が欲しいくらいの雨、都合によりろばた仁

19時に予約までなら入れるということでサクッと。てか料理出てくるの早過ぎて最高

🍺一杯まで海鮮は食べる、焼きガキも一つだけ

18時45分ジェノバへ甘太郎とチョコラムレーズンを食べた。ガタガタ震えた。雨に濡れながら旅館へ戻り20時頃温泉♨️で回復

レースの準備からのカードゲームで就寝は23時

建物古過ぎて周りの音が聞こえてくるけどまあ寝れた。

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この日も💩少なめ3回

 

・4日、6時半くらいに起きて1人朝風呂♨️

朝食は7時半に家族起こして友永パンのこし、クリーム、ジャム一つずつオレンジジュースをパンツ一丁で旅館の窓からうみたまご行きシャトルバスを眺める(300mくらい)

9時チェックアウトで荷物を最後のホテルへ

 

◉天然温泉 鉄輪の湯 スーパーホテル別府駅

お土産や荷物預けて家族と別行動。

まあ行き先は一緒だけど、家族はうみたまご🐟からの高崎山🐒

9時50分北浜からうみたまご

10時過ぎには到着、はらきた健さんや、上の塾の方に挨拶していつもの顔にもあu

48runnerさんと話したりしてるうちに11時過ぎ慌ててカフェインとスニーカーズ食べる

11時35分荷物預けて2回トイレ小45分整列

並んでスイッチ入るけどリラックス

カッパ回収してたから周りの人からバケツリレー煽動したら周りに広がったw

一緒に頑張って走ろう敵じゃないぞ😆

 

ゴール。買いましたw

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ミックスアップがワタシには合っていそうです

つくばのぶらざーさんしかり

今回は3717カテ4の佐藤さん57歳と楽しく前を目指してランデブーしました。としねえと同じ歳でしょうかwみんな強過ぎるてばよ

 

ゴール後はサブスリーまでの人を📣行けるぞー振り絞れと檄を飛ばす

 

たくさんナコラマさんりるさんと話して着替えて別府へ

 

ホテルに荷物置いてサクッとシャワー死んだりるさんを見送ってから

ナコラマさんとイトーさんとお疲れ様打ち上げ

店忘れた…

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19時過ぎに解散
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安定のジェノバ

ベリーバニラミックスとカボス

 

スーパーホテルに帰って飲み直し

18時から21時までウェルカムドリンク飲み放題

ワイン焼酎日本酒一通り何往復もして飲んだかな🥴

23時過ぎに1人部屋に移動して寝たけど2時くらいから興奮して寝れず4時過ぎに少し寝れて…

この日は💩1回通常に戻る

 

・5日、朝6時半に起こされて朝食

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控えめにご飯2杯

 

8時に駅前トヨタレンタカーで鉄輪温泉のひょうたん温泉へ♨️雨傘必要

早く着き過ぎて20分くらい車で荷物整理

家族風呂で1時間貸切した後

浴衣で砂風呂体験、

 

その後は露天風呂などへ…そこにはカオスな世界がまず目に映るは和彫のにいちゃん達の集団の他にはガチガチのランナー集団

一般の人(ぽっちゃりおじさん達)は隅っこへ追いやられ…

尚ガチガチのランナー集団に見覚えのある人がアミノサウルスの嵜本さんでした🙄

滝湯の打たせ湯でフル⭕️で並んで入ったぜ

カボスサイダー飲んで(嵜本さんはストロベリースムージー…ストーカーじゃないよいくとこ一緒なんだもん)

昼は地獄蒸し

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14時くらいに空港へ向けて出発🚗

JAの日出行ってみたり、道の駅国東へ行ってハンバーガー🍔食べたり(昼足らなくて)

ハンバーガーめちゃ美味いからみんな行くと良い⭕️この旅トップクラスの美味さモッツァレラチーズどっさり

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16時に空港前でレンタカー返却

最後のお土産物色して✈️は18時20分発

 

 

…東京雪❄️16時50分は欠航に空港で途方に暮れてとりあえず飲んだ🍺

なんとか飛びそうで18時50分発20時30分羽田着。尚悪天候の為羽田近くの30分がジェットコースター状態に軽く乗客から悲鳴が上がってたのは気のせいです私は楽しみました😏

まあ息子は死にました吐いた🤮

 

そんなこんなで22時30分に家に着き

夕飯はどこも雪でやってなくてカップ麺で〆

この日は💩1回

 

飛んだお金💴

交通費10万くらい

宿泊費8万くらい

お土産飲食代もろもろ8万

その他嫁さんと子供はいくら使ったかは知りませんw

 

金かけすぎです。もっと上手くやれば半額以下でしょう。ホテルも飛行機も取るの遅すぎた

 

また走りたい別大

いつかまた

 

最後に♨️はどこもいい

カボスハイボール美味い

ジェノバのアイスは食べるべき

国東の🍔も食べるべき

海鮮食べても平気、🍺も一杯くらいなら

🦀食べると速くなるらしい

旅もレースも楽しもう

お土産は空港行く前に色々買うべし!!

大分空港は保安検査入ると小さいお土産やしかない…焼きそばとランチパックくらいしかご飯になりそうなのはない

 

おしまい

 

 

 

 

 

 

 

初めての別大🏃

忘れないうちにレースレポだけとりあえず

前日は就寝は23時頃

暑くて起きたらトイレに行ったりで起床は7時過ぎ。おかげでBODY🔋は87、安静時心拍は44

 

朝食には友永パンのこし餡パンにジャムパン、紅ジャケの🍙一つずつ

💩してもお腹重いという

 

シャトルバスはホテルから100mほど

というか部屋の窓から見えてたw

9時50分のバスで会場に

会場では48runnerさん、はらきた健さん、飯田さん、Ponさん、上野塾の皆さんなどに会って緊張感が出ました。

トイレが少ないなどなんかドタバタして荷物預けは11時35分に預けてすぐにスタート場所へ整列

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この格好で11時45分にはみんな整列

横15人左2人目前から70番目

登録タイムは2時間53分くらい

 

スタートは音が聞こえないくらいでしたw

ロスは20秒だけどスタートマット踏む頃に人と触れて時計止まってたwまあ20秒ロスくらいというのは分かりましたが…

スタートして10kmくらいは下りですというか全体的に下りのイメージが強かったかも🤔

 

▪️1〜10kmまで

スタートしてもやはり渋滞で人を縫っていく展開3kmくらいで48runnerさんの背中が見えて来たものの差がつまらず結局7kmで声をかけて前に行かせてもらい1人マイペースに㌔355目処に

 

コースが広いのでコースどりがキモです

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▪️11〜20まで

しばらく1人マイペースに㌔355くらいで借金を返済しながら淡々と走っていて11km過ぎかな?

近くの人と接触肘同士が当たったくらいのやつ

お互いすいませんと👋で合図

その人後ろから来た人で小力さんぽい人でロンTにロンタイで小柄なおじさんで。

ただ良いペースだったんですよ㌔353〜355くらいでグイグイ前行くのでリズム🎵がちょうど良く並走でガンガン行きました。

そうつくばのぶらざーさんとのランデブーみたいな感じあんまり時計でペース確認はしなかったかなあとりあえず前に2人でかき分けて走りました。

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▪️21〜30まで

ハーフ過ぎた頃にたまらず話しかけましたw

す「良い走りとリズムですねぇ☺️」

さ「そちらも安定して軽快ですねこれからですね☺️」

さとう「あっ私佐藤と申します頑張りましょう鈴木さん!!」

 

そうですワタシゼッケンに名前入れてましたw

 

それからも2人で引っ張り合いサブ45グループの1分後ろくらいをひた走り前を追い

たまに一言二言励まし合いながら…

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▪️31〜ゴール

ここまでのやり取りを佐藤さんとしながら応援ナビで追ってくれているであろう仲間達をドキドキさせたくてサブ45との差を何となく考えながら走ってたんですよねえ

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30kmで40秒くらい借金あったけどw

最後の12km上げられればねじ込めそうと

ハッシーさんの様に!!

あっ無理でしたwまだ足も残ってたけど上り区間で維持が精一杯に…

そらからは足掻く足掻く両手で頬をビンタは3,4回はやったかな?

 

24kmくらいで佐藤さんに置いてかれたところがあってビンタ1回目ついでに太もももビンタした。

 

35kmからはまだ余力ありでも維持するだけで心拍数が閾値走くらいに

30km過ぎ辺りでPonさんがジョグってる所に追いつき叫びました。

た「Ponさんここからだー行くよー⤴️諦めるなあー」

P「すげっ😲」

はいワタシが元気になりました叫ぶのも効果あり

㌔4見たら歩いてるのと一緒(㌔411くらいみたけどw)という思いで足は動いたので最後は時計見ないでひたすら前を1人でも追い越して行く展開へ

ちなみに佐藤さんは30km過ぎくらいから遅れ始めて置いていきましたw

 

あと少しでゴール競技場に入ったら46分ギリいけるかも?行けないかも?だったので最後少しスパートしたけどネットで3秒足らず

 

ゴール後は先にゴールしたマサにぃさんと結果のお話で盛り上がり

 

佐藤さんとも健闘を称え合いました。

3700番台の佐藤さん47分50秒くらいでしたね

その後48runnerさん(佐藤さん)とも健闘を讃え

サブスリーギリギリラインの応援をして終わり

 

今回別大初参加で15,ハーフ,30くらいには電光掲示板置いて欲しいなと思いましたw

 

でも下り基調でハマる人にはタイムでそうです

サブ45したかったな

次は東京、そして板橋

どっちかでやってみよう

今回ハイアルチでの追い込みで心配苦しくても耐えられたのかも

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普段なら160超えるともたない
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やっとフルもここまで
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眠いからおしまい

遅報😑別府大分毎日マラソン🏃

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完走できて良かったです

前週は嫁ちゃんが発熱して参加できないかと思いました…

とりあえず㌔355刻む作戦

応援ナビで追ってくれた方々はちょっとはドキドキを味わっていただけましたか?🤭

妄想しながらニヤニヤ走りました😏

 

応援ありがとうございました♪

酒飲み過ぎて興奮して寝れなくてとりあえず結果のみ

 

おしまい

 

別府に上陸✈️

今週は仕事が忙しくなって来て焦りました。

嫁さんが少し熱出して焦りました。

木曜は旅支度する為に早く帰りたくて…水曜22時過ぎ木曜早出で7時仕事は残っているけどマラソン明けに死ねば良い😇

 

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ブレブレでとうちゃこ
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誘惑に負けて半分飲みました😫
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これ美味しかったです🤤

走らないと落ち着かないので砂浜行って後悔して普通の道で流しを少し

👟はナイキフリーラン
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からの露天風呂でお腹を減らして
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バイキングじゃー🤤
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🦀おじさんと化しました…
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からの久々スイーツおじさん
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その後気持ち悪くて動けなくなりトイレとお友達に…

さて明日は地獄めぐりした後に受付へ

昼は海鮮いづつ?夜は浜右衛門?

 

当日はプランなし?
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まあとりあえずこれくらいで死んでおきます

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えーとかすみがうらの記録証だから1200番台で

他のサブエガ組は900番くらいかな?

 

追いかけます

体は重いです🫣

おかしいな今朝61.4kgだったなあ

 

さあどうなるやら

ラソン後に打ち上げは?

りるさんナコラマさんすぐ帰っちゃうのかなあ?w

 

追加メモ

妻ちゃん✈️前缶ビール1本

飛行機琉球レモンサワー半分

夜🍺飲み放題5杯、部屋で缶酎ハイ350ml4本、500ml1本

よく飲みましたつおい

おしまい

きいろからのグレー

今日は勝田でも大阪でもレース盛り上がりましたねw

勝田の仲間達の一喜一憂がドラマでいっぱいです知らんけど🤔

自分も勝田にしておけば良かったか??

 

別大1週間前お約束のあれ

👟VFN%2新

10km GO

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維持出来なくて4km過ぎで沈

5〜10km苦手過ぎw

まあいつものことです
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金曜は子供の友達が3人遊びに来てママ達も夜23時くらいまでワイワイとして子供だけがお泊まりな日

女の子3人に囲まれた息子…楽しそうやんけ

 

女の子達は初めて友達とお泊まりなので盛り上がり過ぎて5時まで騒いでいましたw

何度かうるさいから寝ろと言ったんだけどね…

 

おかげでコレです↓
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仕方ないから昼寝をしてランオフ

 

そして今朝は静かに寝れたのでこうなりました↓
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まあそれでも撃沈したのはいつものことです

 

はいそして昼に連絡が来て金曜にお泊まりした女の子が1人インフルエンザA型発症です

まあしゃーないw

 

そして夕方買い物に子供と2人で出かけたら嫁さんから電話

なんか熱がある37.1度とな…

 

あれ?これ昨年の北海道10日前と一緒じゃね?

ワタシは多分年末インフルなってるから平気なはず

 

息子は…熱出たら全部キャンセル…か?

いやタイミング次第ではギリいける

 

遠出はするなって事かな?

 

やっぱり今日の勝田に出た方が良かったんでは?

 

さあどうなる?

とりあえず月から水曜で溜まった仕事片付けよう…

 

走る機会を下さいwww

 

追伸:とりあえずインフルandコロナ陰性らしいので走れそう🙄花粉なのか?

 

おしまい