レース中に取ったbcaaのおかげか月曜から元気足にも違和感無し ハンゾーRで通勤ランと帰りに早くトラック練習に慣れたいと… フルの翌日こんなに元気は初めてかも… て事でハンゾーRで400バル 本数最低限の3本@76〜78s設定 一本目ボタン押したあと再起動されて…

昨年の3時間42分（前半サブスリーペース後半歩き倒して2時間10分ちょい）を払拭する為 走ってきました。 シューズ円陣 からの結果 まあ今の実力ならこんなものかなあ？ はいスタートは30分前くらいにみんなでダラダラ並んだので️ブロック真ん中くらい ロス40…

先週は数年振りに嫁さんの実家へ 仕事終わりにそのままダッシュで最速新幹線でゴー乗り換え全部5分くらい てか会社から埼京線乗るまでも5分くらいw 全て小走りマジ走り 夕飯撮り忘れた…タラの芽の天ぷらとか色々用意してもらったものを安定のおかわり も三本…

どうも"あしつるつる" "すずき"です 埼玉県民はやらなきゃ損？ コバトン健康マイレージ アプリ入れて スマホ持って歩いたら走るだけ 毎日ではなくてもアプリ起動して 歩数送信 しなきゃいけないけどね… 年4回抽選、30000ポイント貯めたら1口応募 1日1500ポイ…