2月は270km…お気付きだろうか… OMOIDE！！ぱく…オマージュ？ 4年前の2月です 初フルマラソンがこの年の4月15日 めちゃくちゃ覚えてるのがこの日だけ… 2月25日で休みの日 その数日前に会社の上司が 「美味いハンバーグがあるフライングガーデンの爆弾ハンバー…

ズンさんの フルマラソンサブスリーチャレンジの日 朝4時半くらいに目が覚め布団でグダグダ 5時くらいに起きて肉まんとあんまんを食べて レモネードにヨーグルトに マルチビタミンと葉酸のサプリを… （安物サプリだから298と198で月500円） なんとなく自分が…

明日はサブスリーを見届けに北千住に応援へ さてどうやっていこうかな？ 距離は15km… 自転車か電車だと45分 そして子連れw 嫁様が家で仕事だから子供が邪魔になるから連れて行かなきゃ 往復で30kmは小1には辛いな… あんまり自転車乗ってないから大吉さんの息…

早朝から走りに行く元気はなく… なんか一回3時に起きたけど 今日は練習会に行きたかったけど許可降りずw 行き過ぎ言われた…毎週いないじゃん！！ 毎週じゃないけども❓ 北千住には（子供連れて）行きます（たぶん） でとりあえず一昨日 レペ出来ず心肺追い込…

板橋月例のハーフで余裕そうに走ってると言われました… その前の練習会でもね… うん人前で余裕そうな顔するのは得意ですw 人がいない時は酷い顔になってます さてランナーズフルマラソンまであと一ヶ月 整理します 今月は300kmくらいかな？ 問題1:体重…ただ…

デートは浮気されちゃいましたわ やっぱり若くて元気な方がいいみたい… はい走って来ました板橋月例ハーフ 6時起床 朝ごはんは一口クリームパン2つに 羊羹に何食べたっけ？ ホットレモネード飲んで トイレ行ったり体重測って笑ったり 会場へはいつも通り 9時…

明日はデートの日です 緊張して眠れないかも…… とりあえず脹脛も良くなってきたので 水曜に軽く閾値走を入れてみました。 3キロだけ！！ここ無理しないw （力尽きたとも言う） 張りはあるけど痛くないしまあ走れそう ズームフライフライニットもまだまだ使え…

左の脹脛はまだ張りもあり 違和感もあるので走りがぎこちないですよ 体重落とすために距離も稼ぎたいし スピードも出したいけど… 家にはお菓子が溢れています 注:モテモテではなくて自分の親や向こうの親からの物資に加えて子供用がメインです 子供が食べな…

先週の30キロで予想外に脹脛を使ったみたいで腓腹筋だかアキレス腱だか左足が力入れると痛いわけです 月曜は仕事帰りに浦和のパルコにを買いに足を休め 火曜は起伏変化走に手を出しこれがダメだったかな‍♂️4周で力尽きてからの おかわり2周全力w 気持ちよく…

そう…そろそろなんですよ… あっ…シューズの寿命？ てかみんなどれくらいで捨てますの？w ライバルフライ2もう母指球辺りのところがツルッと…まだいける？？ テンポネクスト二代目 左のエアポッド辺りが破けてるパンクしたら沈 初代は320キロでエアポッドがパ…

今日は皇居で30キロをキロ4でチャレンジする予定が諸事情+マラソンポイント稼ぎの為にキャンセルですw 次は参加します みんなナイスランでいい刺激が入ってて調子良さそうで何よりです♪ おわり てことで？ 荒川河川敷でぼっち30キロやってきました。 前日に…

元旦から初日の出フル走ろうとしてコケて膝擦りむいてで始まりw 体重も食べ過ぎ飲み過ぎが止まらずに62〜63キロ安定 29日のフルではサブスリーを逃すの巻 サブスリー目指すならキロ405〜410くらいで走らないとGPS誤差で400mくらい（1分半くらい）無駄にする…

なんか最近周りにサブスリーだらけですね… まあそんな人達の中に飛び込んだとも言いますが… 2019年4月から2020年3月の 公認レースの完走者のタイム分布です 男性で年齢関係ない完走者のうち サブスリーは3.4% 女性だと… サブスリーは0.53% 年齢で見ると… … ……