あっという間に一月が終わってしまいました… 大会どこいったー とりあえずまとめ フルで始まり〜フルで終わる 元旦は転けて膝擦りむいて人多過ぎてリタイアしたから41キロくらいしか走ってないですけどね… 29日のフルに向けて少し距離落としたりした割には走…

赤羽トライアル走ってきました… 自分でペース刻むのはやはり楽しいです♪ 人の後ろでリズム合わせるのに慣れてないだけですけどね あとは風も大したことなかったのが大きいですけどね… なかなか良いペースで走れたと思ったんですけどねえ… 難しくて楽しいw（…

テーパリングしております 禁酒もえーと今3日目？ カフェイン抜きも2日目 カーボローディングなんて…お菓子を少々？？ 走る距離も減らして… 夜走るのがめんどいだけとも言います… 通勤ランはしてるからまあそこそこ距離は稼いでますね… 大体キロ530〜600くら…

これつけて走ろうかなと思って作りました。 いらない材料で印刷です… 引き継ぎで教えつつなので業務ですw キロ412でイーブンなら2時間57分13秒？ 貯金は3分ないくらい…後半落ちるよねえ petaさんのこれ始めて使わせてもらいました便利や素晴らしい キロ414だ…

来週の赤羽トライアルに向けて食べすぎand飲み過ぎの今日この頃… ランはサボっているので疲労は抜けてます… 今日は朝起きて10キロ走りに行く予定… … … 朝食のパンやらコーヒーやら準備して3人で朝ごはんタイム よし…消化して10時頃スタートにしようw からの1…

いわきサンシャインマラソンが中止になりましたね… 昨晩も嫁様が姉妹とLINE電話で盛り上がっておりました いわきサンシャインマラソンの日に自分はマラソン うちの家族（嫁and息子）は義理妹と義理姉の4人でハワイアンズ堪能する予定でした。 義理姉妹は福島…

本日は新横浜公園で30キロ爽@キロ355 朝体重測ると…63.2？きろ？ …？あれ？今週ハイテクの次の日の朝デートして燃え尽きて筋肉痛だったのでサボりまくったせいですね 夕飯の後お菓子も食べてるしね… 30キロちゃんと走って消費しなくちゃいけなくなりましたw …

いわきサンシャインはやるんですか？ 赤羽トライアルはやるでしょうけど… ここに来て中止の連鎖が広がるのか…？ の中で今とりあえずいわきの宿決めが始まりましたw 嫁様の姉妹が会津と郡山にいるので2人を巻き込んで自分以外はハワイアンズで楽しめばいいん…

ハイテクハーフで満足した走りができて足の裏の筋肉がかなり疲労して攣りそうになる寸前の状態で飲んでくつろいでいた夜… それはキタ 次の日（10日）は子供が冬休み最終日 朝ご飯はホットケーキを作るとかつくらないとか、午前中は公園でボール遊び（サッカ…

Twitterには上げちゃってますけどね… とりあえず結果からどーん 昨日は23時前には寝て 今朝は5時に目覚まし→スタート4時間前に朝食食べちゃおう作戦。 3時に暑くて汗だくで起きる…マンションてあったかいトイレに行って二度寝 朝食は余ってた餅とミニクロワ…

すっかりほったらかしだった案内を見ると… あれ？1週間前から体温測って記入しなきゃいけない…？今日は36.2分です 昨日は昼から雪❄️でしたね… コース近くはよく行くのでまあ大丈夫かと思いつつ今朝は溶けた雪がカチカチに凍っていて滑りそうでしたよw 昨日の…

今の仕事好きなんですよね… 本社と離れててこっちの工場は8人だけ、 本社の方は20数人の小さな会社だけど。 こっちの工場には社長は滅多に来ないし本社はゴタゴタ入れ替わりやらトラブル多めでこっちは平和だから… 基本的に後輩ちゃん1人面倒見ればいいだけ…

明日はもう仕事始まりです 食い倒れは今日まで…家にいる方が食べ過ぎ飲み過ぎで太る… ラーメンに馬刺し食べたり 姉妹が嫁さん実家から持参した白モツやらこづゆやら蕎麦やら日本酒やら 2日の夜は家で串揚げパーティー 2日はランオフ 公園でバドミントンやら…

あけましておめでとうございます 昨日納めたはず…まあめちゃくちゃ手抜きで納めたのは元旦の日の出ランの為だったわけですがw（ooi蓮の後もランオフにしてるし小声） ということで大晦日は18時半に年越し蕎麦食べて21時にポテチと餡団子3本でカーボローディ…