29日夜実家へ帰省 1人で息子と嫁さんは福島ですあっちで雪遊び 昨夜は飲みすぎて15時頃に走りました㌍消費目的 リカバリーラン？行き激坂やねん 返りにガサガサと脅かされた でしたwかじゃなくてよかったw なんか風邪っぽいから今年はおしまい 12月は437km …

目指すはサブ245 前日の墨田忘年会でかiさんに… 目標タイム走で㌔430でいいから体感で4回走ってみてと言われ（酔ってたから確かそんな感じw） 本日やってみましたとさ レースペースの30秒落ちくらいで2時間45分 はい結果成功してしまった ポイントは時計でペ…

つくばでPB出したもののやっとピーク時くらいに戻せた感覚です（贅沢です） ○○○にお風呂入りに行ったけど皆んなで暴飲暴食しただけでしたw 楽しい日曜日だった 短い距離も頑張ります‼️ さて今後のレースは 1月ハイテクハーフ 2月別大 3月東京、板橋 目標は …