10月になりました。 新横浜30km走走った時点で240km めろすけさんに総距離負けてたので卍解⚔️ 1日サボったけど… はい久しぶりにプロテイン会に参加 楽しかったです♪ 21時過ぎには家路に着いたので23時には就寝 飲み会の次の日なのに睡眠スコアあり得ん 普段…
今回は応援には行きません 入金しないとなあ はるやまさんごめんなさいお先です 大吉さん一緒に走れます サブエガしましょう‼️ あとは誰が走るのかな？ 楽しみましょう♪ レース予定決定済 2023,11,9 戸田マラソン（ハーフ） 目標サブ79 2023,11,26 つくばマ…
新横浜公園 少し涼しくなり走りやすいですね…もっと涼しく早くなれ… 今シーズン特に5月以降は18kmくらいまでしか走ってないんじゃないかな？ て事で今回久しぶり30km㌔430 自分の場合は給水時も時計止めず はい疲れました引っ掻き回しました 練習用に格下げ…
最後にコロナになりました。 まあ熱も2日目には治り、3日目にはほぼ元気になったので少し走ったら咳き込むようになりましたw人が居ない時間だよ そんなこんなで300km滑り込み 味覚嗅覚食欲正常過ぎて太りそうだったのもある…。なおは美味しくなかったので一…
次は君だ… はい最近 僕のヒーローアカデミアのアニメ見始めました。 私に来た！！ そうアレが…X（Twitter）では呟いてしまったけどデビュー 感染源不明…会社居なかったし家族も まあ同僚がほぼ同タイミングでなってるけど息子さんのが先だし？？ん？会社かな…
今年の夏は昨年より走れていませんw はるやま練の30km走とかよくやろうとしてたなあ 今年だと㌔430で20km走れたらいいくらいかな？ はいこちらEペースでロングしようとした日曜日 ㌔445〜450くらいで20kmは行こうと 6時過ぎスタートでカフェイン200mg 朝麦茶…
太ってます 10日は会社の納会でBBQ16時半から 準備の段階から飲み始めて… その後カラオケ行って23時帰宅 11日朝起きれず若干の二日酔い 9時49分の新宿発のロマンスカーで実家へ帰省 毎回恒例ビールとを車内で宴 11時少し前に到着からのくら寿司で早めのお昼 …
ブログほったらかしです 皆さんのも見れてないです。ストラバもほったらかしですwはたまにしてますw とりあえず7月のまとめ 去年は400km行ってたなあ 8月もはるやま練とか行ってだましたねえ… はるやまさん練習会早く開いてください 暗い話8月3日幼馴染みが…
先週土曜友達家族と4組でサマーランドへ 我が家は車運転せずに人様の車で便乗 大2杯現地で飲みました小声 その時の酔った写真がこちら 日曜は30キロくらい走ったり歩いたりした後に 赤羽で伝串 月曜の朝の体重64.1kg朝晩通勤ラン8.5km✖️2 火曜の朝の体重62.6…
風邪が長引き、治ったと思ったらまた次と… 後半は仕事が忙しくなりw ランオフしまくりでした 仕事が忙しければやつれて痩せる… 順調に減ってる距離…今月は あのめろすけさんより走っていない 昨年との比較 そんな中残業して帰宅ランでPB出したり 信号待ちで…
行ってきました赤れんがパーク 結果どん 念願のはてブロ駅伝（リレーマラソンだけども）に参加させてもらいました♪ この為にブログ始めました コースはこんな感じ 折り返しだらけ5キロも10キロも子供もハーフもいるからわちゃわちゃです たまたまそこにいた…
風邪が治って3日でまた風邪ひいたお話 また鼻風邪辛いw 真っ暗の中トラックでスピ練した後 上半身裸でしばらくスマホで練習内容カキカキしてたせいだと思うんですよ プロテイン会行ってきました♪ パンシロンも配ってツカミハオッケー 定時ダッシュ決めて早め…
誕生日の月なのに 風邪をひき2週間禁酒とランオフ（間様子見で走っては悪化w） 喉痛くて喉メインの風邪薬→鼻水酷くなって鼻メインの風邪薬→咳止まらなくなって寝れなくもなったから咳メイn 市販薬だけで6000円以上買いましたw 頼みです。のど飴も買ったなあ …
13日は誕生日パーティ ムスッコ9歳ワタシ41歳（16日に2人とも誕生日） 5月14日夜から喉に違和感 15日喉痛のみ（嫁さんが14日朝には喉痛かった）15日には子供も同じ症状… 16日誕生日ラン出来ずw 悔しいから17日だっけ？に息子の分やる…代走 9kmを㌔516難しいw…
99.5 ん？ …… … 今朝の体重65.5kg ゴールデンウィーク中それなりに走ったものの美味しくご飯と間食に呑みまくったので… マイコース丹沢湖ショートver. 2〜3km目で心折れる上り坂 丹沢湖は1人2人くらいしか人走ってないんですよ…夏は高校生が合宿とかしてるな…
400足らず… まあ無理に稼がなかったので… 稼いでおけば㌍消費できたのにw 毎月の平均ペースは遅いわけですが 通勤ランメインなので信号待ちは止めてないし 帰りはチンタラ走ってるけども…歩いたりも小声 かすみがうらではそれなりに走れました 海老蔵さんに…
レース中に取ったbcaaのおかげか月曜から元気足にも違和感無し ハンゾーRで通勤ランと帰りに早くトラック練習に慣れたいと… フルの翌日こんなに元気は初めてかも… て事でハンゾーRで400バル 本数最低限の3本@76〜78s設定 一本目ボタン押したあと再起動されて…
昨年の3時間42分（前半サブスリーペース後半歩き倒して2時間10分ちょい）を払拭する為 走ってきました。 シューズ円陣 からの結果 まあ今の実力ならこんなものかなあ？ はいスタートは30分前くらいにみんなでダラダラ並んだので️ブロック真ん中くらい ロス40…
先週は数年振りに嫁さんの実家へ 仕事終わりにそのままダッシュで最速新幹線でゴー乗り換え全部5分くらい てか会社から埼京線乗るまでも5分くらいw 全て小走りマジ走り 夕飯撮り忘れた…タラの芽の天ぷらとか色々用意してもらったものを安定のおかわり も三本…
どうも"あしつるつる" "すずき"です 埼玉県民はやらなきゃ損？ コバトン健康マイレージ アプリ入れて スマホ持って歩いたら走るだけ 毎日ではなくてもアプリ起動して 歩数送信 しなきゃいけないけどね… 年4回抽選、30000ポイント貯めたら1口応募 1日1500ポイ…
レースもなく応援したり飲んだら食べまくってる今日この頃 大体月10〜12日はランオフにしてまうサボり魔です 通勤ランはトイレの心配ない時しか走りませんうんたぶん レースがないからビルドアップフルチャレンジして失敗してみたり、 最近はちょいちょいと…
一年中食いしん坊です♪ 走っても身体が失った㌍を取り戻そうとしてしまう… こちらはデートで日高屋に… おかしいなあ1人で入ったんだけども 土曜も食べまくりゴロゴロだったので日曜の朝は走りました♪ 俺の板橋cityマラソン開催 朝寝坊して起きてカフェイン20…
思い出しましたw すっかり忘れてた… 前回痛くなった時どうしてたのかを… めんどくさいから画像はネットから拾ってきたものを 前回は足首動かすとアキレス腱ギシギシする感覚だったなぁ 今回は周囲炎か滑液砲炎？ テンポネクストの硬い踵が当たって痛かったの…
板橋cityマラソン応援ラン♂️ 朝7時半に戸田橋の下に もうねこの格好ですわ 下はハーフタイツにvfn%2 誰よりもやる気満々の格好 だって会場まで2.5km庭です そしてなんか応援ランが結構走る羽目に スタートからHighさんと並走… てか元気だなあHighさんは…つ…
流れる季節の真ん中で〜 あの子の前で何度も歌ったレミオロメン 3月9日 だってあの子の誕生日だったから そんなあの子は… 今は…嫁さん… としょっちゅうBUMP OF CHICKENのライブに2人で繰り出しています 来月も長野に2人で泊まりで行きます 出会って21年 毎月…
先週は仕事が忙しく Highさんの荷物係と応援場所など打ち合わせをzunzumanさんに丸投げしてしまいました 当日も移動から何やらまで金魚の糞をかましました⛰ ありがとうございましたzunzumanさん かすみがうら では感謝を込めて㌔4で引きますので と言う事で…
大幅に失速 原因は風邪と仕事が繁忙期凸入 新型コロナは今のところ平気なのに鼻風邪はしょっちゅう引いてます 大体子供経由 最近も治って1、2週間でまたや と思ったら花粉症デブかも知れません… 家族全員になってしまう 1週間ぶりに走ったら身体が重過ぎて別…
ここ1ヶ月くらい息子が、 ポケモンバイオレットをSwitchでやってるんですよ…嫁さんも子供がYouTubeとか見てる時とか寝てから始めたんですね… ウチには2台Switchがありまして、 スカーレット買って始めたらポケモン初めてハマってます てことで退勤ランもまっ…
ハーフもフルも散々な結果になりました 膝はだいぶ良いのかな？ ちゃんと走ってないからまだわかりませんw かすみがうらまでレースもないから気楽にやって行きましょ 勝田で学んだこと（勝田関係ないけどw） お腹にカイロ入れて走っててポカリこぼしながら走…
勝田でまたやらかしました 結果 ️ブロックスタート 調子を見る為に㌔4でゴー ランオフとカフェインと痛み止めのおかげで膝は問題なし はvfn%2 アームスリーブ、ノースリーブ、ハーフタイツ、カーフスリーブ、薄手の手袋、アルミポンチョ ㌔4辛かったけど周り…
