レースもなく応援したり飲んだら食べまくってる今日この頃
大体月10〜12日はランオフにしてまうサボり魔です😏
通勤ランはトイレの心配ない時しか走りません🤪うんたぶん
レースがないからビルドアップフルチャレンジして失敗してみたり、
最近はちょいちょいとちょこザップにも通ったりして鈍りまくってる上半身を鍛え直し
トレッドミルが楽しくて汗だくで走ってみたり
㌔330〜345で時速17.1〜16km？
大体20分くらいしか使えないからちょうど良し
傾斜は3/18レベルて何度だろうかw
アキレス腱炎は治った詐欺です
ストレッチ等続けています
まあ一応走れるからヨシ
かすみがうらはのペースが決まりません
この前のBUは30〜からの㌔405がきつ過ぎましたw
🐖なので11℃くらいでシャワーランなら寒くありません
かすみがうらも降らないかなあ
トレミのおかげで無酸素にも刺激が入りバランス良くなりました
ライバルたちに負けないぞ！！
おしまい
