明日はもう仕事始まりです🤣
食い倒れは今日まで…家にいる方が食べ過ぎ飲み過ぎで太る…
ラーメンに馬刺し食べたり
姉妹が嫁さん実家から持参した白モツやらこづゆやら蕎麦やら日本酒やら
2日の夜は家で串揚げパーティー
2日はランオフ
公園でバドミントンやらキャッチボールやらサッカーを少しやったけど…
さすがに3日の今日は走りたい…
安定の寝坊です😴
食っちゃ寝と寝坊が染み付いて元旦から寝まくりです昼寝もしてるし…
元旦は結局あの後嫁さんの姉妹達迎えに駅まで走ったので↓
1日の総距離約41キロ…
膝はバンソーコー貼ってるけど走れるので…
3日はお昼のラーメン🍜食べてから1時間後に
ラン開始‼️
ハイテクハーフがあるから早めのペースで走りたい…丁度ガーミン先生のレッスンがキロ350で27分の閾値走です♪
シューズはテンポネクスト
Tシャツに半パン
膝には大きなバンソーコー😇
バネ使った走りを意識してみたところ調子良さそうなのでハーフ対策でウォームアップからキロ415であえて早めに入り
閾値走はいい感じのキロ347
10キロまでいけそうな気もするけど時間で終了
クールダウンも垂れずにキロ411
ペースの割に苦しさはそれほどでもなく調子は良さそうです🤗
…コースはコケた場所なので凸を通るたびに慎重に…
人が多めで車止めではすれ違いで減速、停止もありそれでもテンポネクストだと楽に走れてしまいますねえ…
vo2max判定になってるけどw
このペースでハーフ走れるのかなあ？？
まあ走れるか走らないかではなくて…
走る🤗
今日の走り出し前の体重は63キロ
Twitterやらブログやらで刺激を受けまくりです
年始のセールでシューズ買うのいいなあ😆
欲しいなあ買っちゃえ…
ポチりました🤤
シューズよりこっちでしょ！！
新作は一粒200mgです
また配るでw
byまっさん
あと暗い時の練習用にとりあえずヘッドライト買いましたよ😑
シューズは？なにそれ美味しいの？
明日仕事帰りに遠回りして大宮でも行こうかしら…欲しいの売ってなさそうだなあ
おしまい
