来週の赤羽トライアルに向けて食べすぎand飲み過ぎの今日この頃…
ランはサボっているので疲労は抜けてます…
今日は朝起きて10キロ走りに行く予定…
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朝食のパンやらコーヒーやら準備して3人で朝ごはんタイム🍞
よし…消化して10時頃スタートにしようw
からの10時前にカフェイン200mg摂取
10時過ぎに全部出し切って走る格好して体重計に…
63.4キロ
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…うん水分たくさん取ってるからねきっとね
シューズはハンゾーRでカフェイン投入
半袖Tシャツにランパン
とりあえず10キロTT気味に…
いや閾値走気味に…！？
2.5キロで下り一回上り一回の周回コースだけど
もう少し余裕が欲しい…で6キロまでとしました。向かい風でペースも落ちるし
その後少しレスト入れて今度はサブスリーペースで平坦な道を行ったり来たりしてみることに
うん呼吸は楽だ♪
でもその前の6キロも足を使ってるので足の方が42キロは持たそうだぞ！？
…自分のレースならハンゾーRで挑戦するけど
主役の2人をエスコートするには
心許ない余裕感🤔
うん赤羽トライアルは
テンポネクスト%
である程度余裕を持たせて？たぶん…
引っ張りたいと思います🤗
おしまい
体重減らせとねw
