テーパリングしております
禁酒もえーと今3日目？
カフェイン抜きも2日目
カーボローディングなんて…お菓子を少々？？
走る距離も減らして…
夜走るのがめんどいだけとも言います…
通勤ランはしてるからまあそこそこ距離は稼いでますね…
大体キロ530〜600くらいでしか走ってないですけど…
ハンゾーRでスピード維持して走る感覚わからなくなった今日この頃w
体重増加プラス
強度の高い練習不足でVO2MAXも下がってますな
結論富山は仕上がってました🤗
まあサブスリーはテンポ履けばいけるはずなので赤羽トライアルお任せあれ🤣
自信は大事です♪
明日は少し刺激入れて…
（昨日もキロ4くらいで3キロ@ハンゾーR、
今日もwsキロ330くらいを何本か入れたけど@フリーラン）
なんかハンゾーRよりフリーランのが走りやすい？距離短ければw
明日以降の予定
明日は厚底@ズームフライフライニットで気持ちよくラン
明後日金曜はランオフ自転車通勤
明日明後日はプチカーボにしよう♪
土曜終わったら一旦リセットで暴飲暴食してからリスタートだ😏
今月400は行かないかもしれないけど
なんか結構走ってますねえ…
おしまい
