効きました！！あんなに元気にになったのは初めてです！！
効果絶大です！！使ってみて良かったです！！サイコー！！
ここに写ってる人たぶん大体キメチャッテマス‼️エクスタシーしてます🤤
これのおかげで美味しいお寿司食べました🤗
昇天しかけました🤣
…
遊び過ぎました…写真勝手に使いましたごめんなさい🙏
上記の方々はカフェインなくても早いですねうんそうだった
個人差はありますが、まあまあ効いていそうな気がします
自分は確実に効いてます🤭
でなければあんなペースで走れてません…
宣伝費欲しいなw
はい”カフェイン錠剤”です
こちらのカプセルで
一粒カフェイン100mg含まれてます。
大体の人がカフェイン入りジェルをレース後半30キロ辺りで使うことが多いと思います。なんか効くような気はしますよね…
カフェインの効果
1,疲労軽減
2,脂質を利用促進→糖質より脂質を消費しやすく
3,血流の増加→強心作用で血圧と血流を上げる
※効き目に個人差はかなり有ります
カフェインの理想摂取量
体重１kg当たり3〜6mg
体重60kg=60×3〜6
=180〜360mg
カフェインは摂取してから30〜60分で効果がピークになります。そこから5時間くらいかけて落ちていきます。
飲み物よりも錠剤で摂取する方が効果が高くなりやすいそうです。
●エナジードリンク系=32〜300mg/100ml
●インスタントコーヒー=80mg〜
●コーヒー=60mg〜/100ml
●紅茶=30mg〜/100ml
●煎茶、ほうじ茶、烏龍茶=20mg〜/100ml
●玄米茶=10mg〜/100ml
効かないからと量を増やし過ぎない！！😡
体重1kgあたり9mgを超えて摂取すると副作用😰が出やすくなります。
副作用😱
利尿作用
中枢神経系の刺激によるめまい、頭痛、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気、最悪は中毒死→不整脈等
妊婦や子供は取りすぎに控えましょう
カフェイン耐性
普段からコーヒーなどカフェインを摂取してると多少の耐性がつきます。
レース前は3〜5日カフェイン抜きしたりすると効果が上がります。1日くらいでも効果あるような…
本番前に何度か使って効くか、トイレ問題はどうか要確認です。
使用のおすすめは
コーヒーなどカフェイン入りのものは飲まない
レース1時間前にカフェイン錠剤２つ
レース後半でカフェイン入りジェル投入
これなら大体の人が許容範囲です
カフェイン錠剤ですが
海外性のが安いですがいつ届くかわからーん
上で載せてるやつならすぐ来ますw
お試ししたい方はとりあえず28日東京チャレンジマラソンへ
効果あるかは
知らんけど
