はい今日も行ってきました。
はるやま練30キロ走😋
走る前の集合写真
猛者達に混ざる😝
今日は電動自転車で行きましたよ…
4時半起きでシュークリームをアップルジュースで流し込んでカフェインも200mg
昨日は昼寝しちゃったので0時半過ぎまで寝付けなかったw
はいスタートは6時です
今回は、はるやまさん とくとくさん
の横でしばらく先頭に陣取りました🤭
まあまあ調子良さそうだったので…
アミノバイタルスーパースポーツとガッツギア持って走ろうとしたら重かったので前半はスーパースポーツを何回かに分けて、後半はガッツギア持って走りました。
17〜20は飛び出して20のスタート地点でしっかり給水と持ち替えを
残り10キロ上げようかと思いきや干上がった…
3キロ歩いて止まってjogに…
太陽から逃げました👹気持ちで負けました
めろすけさんに負けた訳ではありません
まあなんとか30キロは達成です
まだ絞り出せそう…
そして今月は400キロ超えましたね
（体重は全然落ちてないけども）
昨日一昨日調整したし
帰りに家の近所でリカバリー
まるでアレなやつ
もちろん自転車は押して帰りましたよ400mくらいだし交番あるし🤫
黒ラベルなのは好きなのと
次のフルは北海道マラソンです🤗
そしておニューのテンポネクストで走ったので…
アキレス腱とこ血だらけw
今月は1500mを4'36"9
30キロもまあ一応走れてる…？
健康診断では体重60.4体脂肪率12%
北海道、水戸、つくば
仮に中止になっても北海道は旅行になりますw
来月も走るぞー体重減らすたm
おしまい
