板橋月例のハーフで余裕そうに走ってると言われました…
その前の練習会でもね…
うん人前で余裕そうな顔するのは得意ですw
人がいない時は酷い顔になってます😇
整理します
今月は300kmくらいかな？
問題1:体重…ただいま63.5kg
過去数ヶ月分がこちら↓
富山前は気合が入ってましたね…
体重落とします
昨日はランオフにして子供のスイミングの練習を兼ねて家族でプールへ
泳ぐのは苦手です♪
股下通る遊びして調子に乗ってドルフィンキックで抜けたら地面とキスして唇から流血しました🤪
けんちゃんの痛みが少しだけわかりました
昼はオリーブの丘で食べすぎ？
夜は日本酒に手を出し
今日からはとりあえず夜ご飯とその後のお菓子お酒タイムを控えます
はい次安静時心拍数
あんまり気にしないけど低い方が調子が良い気はするのでこれも富山の数値に近づけます
体重落とすくらいだけどw
はい次
VO2maxの数値
これも自己満足だけどやはり高い方が安定感はあります
いつも無酸素が足らないと怒られるのであります…
まあハーフだからというのもあるけど上記二つも無酸素足りてない…
もっと短い距離で血の味を味わえと？
そういえば血の味なんてしばらく味わってませんなw
やはり富山の時がしあg…
今日は普段なら閾値走予定
ちょっとレペ気味に血の味を味わいに行きましょうかね😝
あっ…昨日プールで物理的にリアル血の味は味わいましたね
プールて危ないんですね
距離稼ぎながらケアきちんと追い込んでいきまっす
短い距離のスピード上げたい
あの人達の背中を追いたい😏
ハンゾーRでスピード出すやり方忘れました
今日夜頑張ります…
言い訳は風が強かったから失敗です
あとはハーフの疲れがのこっt
おしまい
