早朝から走りに行く元気はなく…
なんか一回3時に起きたけど😴
今日は練習会に行きたかったけど許可降りずw
行き過ぎ言われた…毎週いないじゃん！！
毎週じゃないけども❓🤣
北千住には（子供連れて）行きます（たぶん）
でとりあえず一昨日
レペ出来ず心肺追い込めず…
流し？て㌔230とかでも？w
坂道ダッシュも少々…
少し無酸素に刺激が…
風がね向かい風でしたよ
ハンゾーRにて
昨日
カロリー消費する為に
ナイキフリーランで㌔440〜と思いきやまたしても向かい風が阻む…
あー疲れたw
そして今日
早朝から走れずw
6時50分に起きたら
子供用に買ってあったらしい…
一個貰いました♪
子供チャレンジを一緒にやって
カロリー消費の為に走り出す
練習会行きたかったーーーーーという気持ちで
10キロTTあたりを…
テンポネクストで半袖Tシャツにランパン
コーヒー一杯と
カフェイン錠剤200mgドーピング
風が斜めから吹いてて帰りが追い風期待もなんかずっと向かい風😂
おまけに5キロ折り返しにしようとしたら…
距離足らずに辛くなって、めんどくさくなって
8キロまでにしようと…
これは閾値走ですか？いいえほぼTTです♪
昼間にテンポネクストならなんとか出来そう？？
もっと楽にこれが走りたい‼️
最大心拍数なんか間違ってるかもなあ
さらに低いのかも？キツかったのにゾーン5にいきません…血の味はしないけどw
カロリーは消費したかな？間食も我慢我慢
体重63.3kg
おしまい
