明日はデートの日です😇
緊張して眠れないかも……
とりあえず脹脛も良くなってきたので
水曜に軽く閾値走を入れてみました。
3キロだけ！！ここ無理しないw
（力尽きたとも言う）
張りはあるけど痛くないしまあ走れそう
ズームフライフライニットもまだまだ使えそう
雨上がりだったけど平坦なので滑らず
👟捨てらんないじゃん…
そしてガーミンもデイトレ…😑
もっと走れと怒られる
そして木曜は早めjogと言いたいところだけど
気持ちeペースで時計を気にせず
フリーランで走ったけどねw
ここもとりあえず距離は短く7キロまで！！
坂をこまめに登り降り入れてみた
いけるいける身体は重い
物足りない…物足りないの
でもそれでいいや足モミモミします
身体が重い理由を考えてみたのです
昨日、
朝:コーヒー（ミルクのみ）、食パン1枚（6枚切り）カスタードジャム、ヨーグルト
昼:ツナマヨおにぎり1個、グリルチキン炭火焼き取り味1個
ここまではいい
13時半:コーヒーブラック1杯、ホームパイ4枚、柿の種わさび味一袋（300kcal）
夜:ジャンバラヤ弁当（620kcal）、子供の残した弁当半分、昨日の残りの照り焼き？シャケタルタルソース付きにご飯大盛り？、みたらし団子3本（450kcal）、チョコレート3粒、缶ビール1本
この辺で気づいて辞めた🤔
スナック菓子の封が開いていたが手をつけないことにした…ビールも1本で辞めておいた…
リンゴジュース1杯と水1杯を飲んで寝た…
走ってないのに食べちゃダメw
おしまい？
明日はハーフを走るけど折り返しは10回？
テンポネクストで気合を入れます
vfn%2はもったいないので使わない
80分切りは出来ないかな？きっと
若い子に付いていきたい
てか80分切りだと板橋月例1〜3位入れそうじゃんw
おしまい
