大人の夏休みが終わり仕事開始
早朝走って、帰ったらシャワー浴びて呑んで、
昼寝したら、食べたり…
夏休みってなんだろう…
まあ大吉さんに会いに行ったり、
串カツ田中で外食したりしたからまだ楽しめてる😋
てことで走って飲んで食べる為に
（体重維持必死）
毎日走っておきました😙
盆休み両実家に帰れなくなり
せめて食べ物はとお菓子やら野菜やらがどかっと送られてきたので…お菓子が減らない😇
賞味期限近いのから片付けて…
いっつも無酸素がんばれとGarmin先生が言うのですよ…これでも多い方…いつもならたぶん100以下
昨日は休み最後なので無酸素頑張ってきました
けど…
おススメワークアウトはリカバリーランなのでそれからw
👟はアルファフライ、カフェイン200mg
2xuハーフタイツ、RFMのノースリーブ
まずはトラックついたら1kTT
次に3,2,1インターバル
㌔350,340,330
r=400m,200m
…3キロ㌔345, 2キロ㌔350,355沈
仕切り直して1キロ全力㌔315
増えてないw
給水は麦茶とアクエリアススパークリングで合わせて約1ℓで済みました。
帰りは遠回りしようとしたら嫁様から電話来たのでスタコラ帰りました。
さあ北海道はどうなる？
おしまい
