毎週恒例となりつつあるデートラン
お相手はHighさんですよ〜
昨日は結構走ったような…
朝8.5kmくらい
夜24kmくらい
朝はギリギリまでトイレで頑張ってたので出発が遅れ…
信号で止まるから…
基本的に走ってるペースは㌔4〜420くらい？
滝汗で朝から疲れました…
でも夜も走るから結構総量は…
あれ？でも32キロちょいだと大したことないですね…
トラックまでジョグで行き
インターバル走1000m㌔330で5本
繋ぎは200m80秒…
流しと加速走で暴走一周目を78秒で…
一本目㌔333,二本目㌔335,三本目㌔337…
設定守れないから沈でしたw
気を取り直してペース走
インターバルは別メニュー、
ペース走もHighさんが本調子ではないので大人しく行きます
㌔415で3km終わったらそのまま400m気持ちよく上げて終わることに
もちろん私が引っ張ります🤗
暴走しないように必死で走って少し遅れたw
からのダウンやら帰宅ランで
1日の総距離32kmオーバー
夕飯はお腹減り過ぎて食べ過ぎましたあとお菓子も…ダメじゃん🫠
1ヶ月後に健康診断があるので痩せなければ…
おしまい
