1500m走…目標は
松:4'40切り
竹:4"45
梅:4"50以内
4分40秒のペーサーはいるので着いていくしかない🫠
て事で頑張ります‼️
ミキティさんとわーきゃー抜きつ抜かれたしたいと思います。厚底vsヴィクトリー
水曜は刺激あれだけのつもりで🚲通勤
highさんにラブコールして夜に一緒に走って貰いました。最近調子悪いらしいけど…
メニューは1200m+300m繋ぎは100m45秒くらい1200は400を78秒、300は58秒
ミキティさんの真似です🫢
highさんに甘えて後ろに着く
一周目流石ばっちり
二周目…二人ムシノイキ🫠
三週目に前に出て引いてみる…沈
100m繋ぎで300全力だあ…310m
スタート位置わからんかったw暗いし…
ハンゾーRでした🫣
そのあとはhighさんはインターバルやるって事で1人何しようか…
おかわり400m一本
最初の200突っ込み過ぎて沈
もういいやダウンジョグ先にやろう暇だからと
靴紐ゆるゆるにして…途中highさんにちょっかい出すため2回くらい前を引いてみる靴ガバガバで脱げるかと思たw
最後は二人で芝生逆周りダウンジョグ
来週もやりましょう🤗
そして木金はランオフ
土曜日に楽しく爆走しましょ♪
夜はズンさんの計らいでぶらざーさんびあーさんと日本酒飲み会です🍶ツマミは筋肉談義かな
日曜は朝から4家族で清水公園アスレチックなので飲み過ぎないことが第一か…
皆んな酒強すぎるら呑まれないようにしないと
おしまい
