リラマラに向けて…
スピード練習で追い込みましょ🫡
リーダーのRyoくんが調子良いし…
残りの方々もレジェンド達だから足引っ張ってしまう🫠
てことで足も良くなり昨日の夜💩したから気兼ねなく通勤ランw
ここ2ヶ月くらいのダメステータス↓
今朝は調子良さそうだったので、
テンポネクストにして
ノースリーブにハーフパンツ
軽めのリュックでGO
これは通勤ラン最速かな？
とりあえずインターバル気味に…
信号待ちで休憩できるから㌔320〜420くらいで走って息が上がっても気にしない…気になる
1人汗だくで必死でしたよ
ダッシュandストップの繰り返しでこんな感じ↓
起伏があるから良い練習になるけど
人も多いし自転車も多いし
マスクは顎だったり付けたり
会社に着く頃にはマスクも服もリュックもびしょびしょ🤣
さあさあスピード上げていきましょ！！
おしまい
