土曜日は彩湖に金魚釣り🎣
予定通り1人ランニング🏃♂️で家族は自転車🚲
1人半袖半パン浮いている
フリーランでのんびり彩湖まで
（残り1キロくらいからお腹痛くて💩必死になるw）
金魚釣りは午前中だけひたすら子供のサポートで餌つけ🤣無事に金魚10匹くらいは釣ってたのでご機嫌で良かった…
お昼は定番の彩湖入り口の蕎麦屋やぶでカツ丼そばセット🤤ココ美味しいですよ‼️宣伝
その後帰路に6〜5分半くらいまでならまあお腹痛くならずに走れる…
更に寄り道ミニストップで🍦食べて
買い物して帰りましたとさ
夜は走ったので🍺ともつ鍋
リカバリーでカロリーオーバー😑
日曜早めに起きて30キロ確定に‼️
そして今朝…23時くらいに寝て起きたのは6時
よし（ノースリーブにマルチランパン、シューズはテンポネクスト）着替えて
コップ一杯の給水をして（今回はカフェインなしに）
レッツゴーーーーー‼️‼️
カフェインでキメなきゃ走れない身体になってしまった⁉️
…
………
……………
身体が思ったより動かなくてやめちゃったw
サブスリーペースもやっと…
心拍数は余裕ありで風のせい？かと思いきや折り返しても一瞬キロ4見るもスピードダウン
帰るにちょうどいい位置で時計を止めて
今日のラン🏃♂️終わりですw
なんかVO2MAXは66なったけど…
明日閾値走でも頑張ればいい
今日はケーキ🎂作るらしいのでたっぷりカーボしてグータラします🤤
さて🍺飲もう‼️
そんな日もあるさみんな気楽に走っていきましょう♪（少しでも誰かの安心になればこれ幸い…）
撃沈速報おしまい
