㌔345組最速15キロでリタイアですw
なんか蒸し暑くて羽虫も多くて気が散りましたねぇ
まあ給水補給なしで（する余裕がなかっただけw）
15キロまで行けたのでヨシとします
最後は最大心拍数くらいまで上がってた模様
後ろついて行くだけが難しいんですよねえ😇
ハーフまで粘りたかった…
その後はみんなで宴
いい汗かいてよく飲んで楽しい１日でした♪
皆さんありがとうございました♪
そして来週の土曜日も新横浜へ行きますw
許可は降りました😙
土産が効いたかも…
20キロくらいしか走ってないので疲れてるけど不完全燃焼…
明日は通勤ラン🤣
おしまい
