久々にbeyondの練習会へ
Tシャツ👕貰うためだけ
とは言わずに一応走りました
1000バルを10本、レスト200m90秒
人が足らないところに移されたので㌔430と
一本目はスタート押し忘れ…
完璧でしょ？自分以外w
1人に対して5人のペーサー（贅沢）
各2本ずつ交代
👟はズームフライ4
7,8本目担当で自動ラップにしてたのでスタートズレたらしく…426,432と外す…
ラスト10本目は暴走🤪余裕があったみたいでみんなでアゲアゲ
トラック嫌いです😇
さて明日は軽めにジョグして家族サービスしたら
日曜は新横浜で はるやま練 30キロ走
とりあえず挑戦者なので全力で頑張ります
設定は、㌔345
ハーフも30kmもPB狙い
おしまい
