北海道マラソンまであと5日ですね
ギリギリセーフとして下さい😑
最近嫁さんと子供がコロニストに…
大吉さんと横浜で走った2日後くらいw
子供足が痛いからの発熱に嘔吐
嫁さん喉痒い咳出る…
次の日に発熱外来で検査 🧚♀️
その次の日自分も検査 陰性（無症状）
そして日曜にもPCRで 陰性
うつってない🫡
たぶん嫁友が泊まりに来ていたけど調子悪そうだったからそれ貰った可能性が高いですね…
本人には言えんけど
子供と嫁さんはもう元気になっています
3日くらいだったなあ辛そうだったのは
子供は熱嘔吐喉痛鼻水痰
嫁さん喉痒くて咳鼻水
さすがに自分が🧚♀️なったら北海道もキャンセルしようと思ったけど諦めきれないで粘りました
何より先出の嫁友が私のせいでと1人泣いたらしい
キャンセルしたら5万くらいは無駄になる…もっとかな…
そんなこんなで抗原検査もPCRも何度かやってます😭陰性祭り
はいそんなこんなでテーパリングも抜きすぎないように
22日夜思いつきで気持ち良くなりたくて
BU jog7キロ👟フリーラン ノンカフェイン
フリーランでスピード出していくとフォームが良くなるのは自分だけでしょうか？
最後2キロは jogではないw
はいそして今日
通勤ランに帰りはトラックまで移動
ちとペース確認してーの
Highさんとデートラン
本日は北海道マラソンを見据えてのペース走詰め込み6キロ
👟はハンゾーR
渋滞、レースペース、レースペース、給水、レースペース、レースペース上げ
設定㌔430.415.412.425.415.410
Highさんが調子悪いって言ってたけど最後ちぎられましt
本番ではちぎります😏
今日はちと走りすぎたかな？
体調崩さないように気をつけます
おしまい
