クリスマスでしたね🥳
今後も年末の飲みやら控えまくりです
26日はぼっちで30キロ走やる予定
ハンゾーR v2でロングなんて最近やってないから来月のペーサー兼薄底サブスリーする為にとりあえず30キロやっておこうと思ってます
ハンゾーRでフルを走ったのは2020年の勝田が最後…
なので25日は走る気がない…
年賀状作らなきゃだし…
何がヤバいのか…
…
…
朝体重測っんですよ…ウチの体重計は置き方で1キロ変わるポンコツ😓
朝食食べた後で💩も放出後にもかかわらず
63.3kg😭
少しは走ってるんだけど摂取カロリーがオーバーキル…
ハイテクハーフまでに落としたい2キロくらいは最低…
調子に乗って食べまくり&飲み過ぎたw
25日の🎄パーティは12時から…
ただいまの時間は9時過ぎ…🏃♂️行くよねw
前倒し↓
ハンゾーRでTシャツに
これまた久々のロングタイツ
朝食はあんこパンにインスタントコーヒー2杯
キロ430くらいからビルドアップ予定…が
走りづらいなあロングタイツ
ハンゾーも頑張らないとスピード維持できない
そしてキロ410くらいで食べたものが腹の中で暴れ出すw
余裕はあるけど薄底で足裏ビリビリだし飽きてきてビルドダウン🤗
途中でカロリー消費できればいいやと開き直り
ラン中に補給給水はなし
たいして汗かいてないからいいかなて
とりあえずヨシ
からのクリスマスパーティ
🍺4？5杯？飲んだなあ…
こたつで昼寝しちゃった…時間は17時半…
からのおかわりもう一本↓
朝の格好のままシューズはナイキフリーランにしてシャワーも浴びずにおかわり
途中で💩でトイレへ駆け込み
飲み過ぎ食べ過ぎで沈
一応今日は44キロ位走れたかな
食べたぶん飲んだ分カロリー0🤔
おしまい
