風の刺激は要らないですからね…
風吹かないで〜
次のフルマラソンまであと二週間を切りました
いつも走ってる庭ですね（最近あっち側あんまり行かないけど）
いつゼッケンやら届くんですか？😫今週末？
一応 「サブエガ」狙いで
攻めて走るからどうなるか知らんけど🙄
風やら気温で撃沈しても良いじゃない
市民ランナーだもの
ウチノオヤジノナマエモミツオ
コースの折り返しが分かりづらいです？よね？
人について行けば良いか…
先導のバイク🏍間違えそうだなあ
チェックシートも毎日記録
そんなこんなで久しぶりに閾値走
テンポネクスト履いてしっかりやり切らねば
夜仕事終わりに
半袖Tシャツに長ズボンジャージ
カフェイン未摂取（朝食時のコーヒー1杯のみ）
㌔342のTT気味が（カフェイン投入でも）早過ぎたから㌔350くらいを目処に…
Ryoくんがハーフでしっかり走るから対抗w
際どく？vo2maxなっちゃったけど…余裕残して走ったのに（残した気になってるだけ？w）
3キロ折り返しだからそこでスピードダウン
8キロの中で何回かイメージの最良の動き（リズム、腕振り、着地）が出来たけど掴み損ね…
あとは強度高めで今週刺激を入れて
距離（と体重）を落としてピーキングを…
てピーキングてどうすればいいんだっけ…
強度高いのぶっこんで落としていければ！？
最近ピーキング見てない😭
今週末は仕事です…果実系のお仕事がこの時期と9月にあるんよねぇ
今週末は走れない！？
あとまたうちでお泊まり会だから食べ過ぎ飲み過ぎに気を付けなきゃ
おしまい
