日にちを間違えたようだ…
時間も違うのか…
…なんてw
思いついてしまったのでネタとして走りましたよ🤗
ゴミ出しの時間があるのでスタートは漁師時間です
昨日の夜はご飯お代わりしたしお菓子🍪もカーボ、就寝は23時、起床は3時半(4時予定が悪夢で目覚める😱)
寝起きに水を一杯とカフェイン200mg、マルチビタミンと葉酸のサプリ、アミノバイタルスーパースポーツ1つではこちら
スタート会場までは自転車で🚲帰りも
制限時間は家に8時半‼️
天気はこんな感じ
スタート場所までは自転車🚲4時半前に家を出てスタート場所に4時40分
スタートは4時50分で補給は塩分タブレット4つとアミノバイタルスーパースポーツ2つ
とりあえずぼっちサブスリー狙いでスタート😤
スタートから300mで最初の坂です。
長さは100m力を抜いていきましょ
1キロほどで水門です暗いとと怖いわ😰
水門周りは
小刻みな起伏があるので丁寧に走りましょう‼️
ここは1番の攻略ポイントつまずく、足削られる
淡々と410付近で進めます
まだ風の影響なし
3周目復路から向かい風を感じるように
5周目復路エネルギー切れ始め
38.5キロ最後の復路…
足が止まったwこの辺りで時計2分くらい止めてしまってるので…
サブスリー出来てないですよ小声
装備
シューズはテンポネクスト
アームバンド、ゲイター、ノースリーブ、マルチランパン
補給は最初に書いたものだけ
以外と汗はかいたみたいで走り終わって水を300mlほど一気飲み
これ明日予備給水用です。
握ると飛び出るので口に咥えなければみんなで回し飲めます5本用意しますよ🤗
今日の学び
フルマラソンは甘くない。きちんと準備しましょう‼️特に朝早く起きてきちんと食べないと
給水も大事(当たり前w)
チャレンジマラソンの攻略糸口
坂は力を抜いてほどほどに頑張れば怖くないです。問題は向かい風の時は風除けが欲しいのと
水門周りが本当にいやらしいので頑張ってね🙄
これで一緒に走った気になって気兼ねなく応援ヤジが飛ばせるかな?(ヤジは飛ばさないけど)
今夜は焼肉🍖です
気持ち悪くないよし食べれるこれ大事🤤
おしまい
明日みんな楽しんで下さいね♪
追記、二つ目の坂は3パターン2回ずつ使いました。真ん中はゴルフ場関係者の使用があったのでやはり手前が濃厚です