今シーズン調子がイマイチと言っていますが実際はどうなんだろう？
キープは出来るてるはず
最近トラックで暗い中ぼっち練にハマり気味
（Highくんが相手にしてくれないし苦手意識あるから克服の為w）
テンポネクストでレスト長くしたら行けた
㌔330の1200バル
別の日アルファフライで朝から㌔350目安
雑念で集中力切れて13キロでおしまい
15まで行けそうかな🤔
なお小力さんに煽られましたw
もっと頑張らないと僕と別大and東京走れないよ？（注釈）なんか嬉しかったw僕頑張ります
調子に乗って1600バル㌔330
3本目で火曜から何やってるんだろう？仕事で疲れていてコレやったら今週死ぬw
で心折れ😇
戸田橋トラックぼっち練㌔330が染み付いて来た感が？400m毎にオートラップでタイム見てるけど1周目80〜82s 2周目82〜86s
3&4周目80〜84sくらいで力みが少なくなって来た？
1600まではなんか勢い誤魔化せちゃえますな😳1600m何分何秒で㌔330か計算できないまま走りましたw
また次回再チャレンジ
さてここで着地点
毎年10月になると走る距離とスピードが上がるわけで今月は何キロ目指そうか🤔
峠おじさんの走行距離ランキングに入れてください
去年
一昨年
一昨年は赤羽月例10kやりましたね懐かしい
これ以降参加してないやw
ビルドアップしてる👟はテンポネクスト
からの富山マラソンでエガちゃん未遂
体重も60キロでしたw（最近やっと61キロ台）
petaさんに誘ってもらった新横浜30キロ走
テンポネクストで快走
最後5キロ上げ…この時がピークかw
赤羽フルペースメーカー数秒が惜しかったよね…楽しかった。
Ryoくんと板橋月例デビュー
これもテンポネクスト
たくさんの人に応援してもらったサブエガ（コースは庭だけどw）
こちらも今でもPB庭のハイテクハーフ
調子は上がって来ました。ほぼ去年と同等？
後1ヶ月はあるから楽しみです♪
最近この人がヤバい
ワタシより早いです😏
サブエガ狙える位キテマス
今日5k走ったら18分49秒㌔345でほぼTTでした。でも最後まで走れた楽しくなって来た。
戸田ハーフに全力で行きます🤭
戸田ハーフ、つくばフル、奥多摩駅伝
3週連続イベント楽しみ♪
りるさん戸田マラソン打ち上げ軽くやりましょう北戸田か戸田駅でなんかお店見ておきますw
他に誰か来ないかな🙄
追伸、明日から義理の両親と姉妹が遊びに来ます2泊で土曜は学校の音楽発表会、日曜は子供の体操発表会。
車定員オーバーなので体操は片道8キロちょいワタシ走ります。ランナーで良かった🤔
おしまい
