今週末からレースが始まります。
日曜戸田マラソンハーフ🏃
年代別6位以内を目指しますなんか貰えるらしい😏去年は7位🤣
今年はりるさん参戦です。
当日は㌔350辺りから引っ張り回したいと思います🫡
はい最近のランで撃沈しまくりました。
いつだかの休み朝1人、アルファ、カフェイン入り集中力切れて終わり13km
荒川㌔335 vfn%2おにゅー
はるやまさん、きくさん、Tomさん、かiさん
3kmで沈
ちょこザップトレミジャージ長ズボンカフェインなし テンポネクスト
墨田練㌔340 6km最後300mスパート
vfn%2古いやつカフェインなし
ハーフが近いので粘らず終わり（粘ったけど出し切らない？w）
かiさん、YOHさん、いつさん
後からズンさんひろっしーさん
なお、㌔340の墨田練いつさん9km、YOHさん12km、かiさん20 kmまで😳
最近早い人と走って刺激が強過ぎます🫠
とまあ撃沈して来て㌔5秒でだいぶ違うのねw
㌔335〜350まで試してみたのです
330無理、335辛い無理、340まあまあ走れる
345閾値走と言い張る、350 1人でもそれなりに
戸田マラソンのレースペース確認の為
㌔345〜350でガチでいきます
上げれたらあげる
翌週のつくばはどうなろうと知りませんw
疲労が抜け切らないという言い訳にします
3週連続全力だ！！
おしまい
