今日はリレマラ前の刺激入れ
織田フィールドで400mインターバル78〜80秒を8本レストは200m80〜90秒あれ？ガチ練😇
その後200mレペ35秒✖️3本レスト2分半〜3分のはずが…32〜34秒？
ペーサーのHighさん調子良過ぎ🤣
その後めろさんと3人で飲み過ぎた😅
良い練習でした😋
めちゃグダグダに設定ミスってトラックがスイム設定に…
だって混んでて慌ててたからね🤣
とりあえず昨日水曜は朝7時半頃（通勤前）に
めろすけさん にジャブ👊
ジョグシューズでの参戦です🥳
自分はハンゾーR
仕事終わらせて電車に乗る
あれ？この人から誘いが来てる…
ヨシ織田フィールドに誘っちゃえw
快く参加願いました。highさんも…
19時前くらいには着いて混んでる中で学生達の練習に見惚れて（主にやましい意味で😍）
この辺まではお気楽モード…
この後highさんを誘ったことを後悔する…
「takawonさん、サブエガランナーならこれくらい出来なきゃダメですよ！！」と言われ…
刺激入れがマジ練習に🤣
この日はkikuさんにも挨拶する予定でした。
ちょこっとだけ挨拶出来ましたw
で肝心の練習は19時半過ぎに2人と合流
アップ開始！！時計スタート押し忘れた…
400バルはとりあえず一本だけkikuさんチームと一緒に走ろうとなり…早過ぎですがな75秒て
その後めろさんは足の不調で抜けて
high練の開始ですw
78〜80で残り7本行きましょう、
r=200m80〜90秒
highさんはvfn%、自分はハンゾーR？あれ？
ついていけないよ…1〜3秒遅れで終了！！
靴のせいだそういうことにしよう
少し休憩で200mレペ35〜37秒で3本⁉️
無理😇
でもせっかくだからお付き合い…
1本目31？遅れたから34
もうすでにおかしいw
2本目、3本目もついていけないけどタイム的には設定通り？w
めちゃヘトヘトになり…着替えてご飯食べに
21時過ぎだったかな？気づいたら23時に…
楽しかった🤭
家に帰ってvdot確認したら…
いやいや設定上げ過ぎです😭
スタミナ型だからこれも辛いよーw
また厳しい設定タイムで一緒に走ってください😘
体重増えたけどさあリレマラ頑張ろう！！
あとはきちんとガーミンのボタン押そうw
アップも何もきちんと測れてないじゃないか…もったいない…
おしまい
