看板背負って

走れるうちは楽しく走る〜サブエガの先を目指して

今週は浮気😝

水曜日highさんが仕事終わるのが遅そうとのことで…一人で走ろうかな??

からの織田フィールドに突撃しちゃおう明るいところで若い子達見てニヤニヤする😍

kikuさんもきっといるだろう…

(連絡なしで凸してすいません🤫)

 

メニューは1000バル㌔330✖️5本r75秒

そのあと3分休憩で3000m㌔340のペース走だそうで…

f:id:takawon:20220623083054j:image

結果…4本目を引っ張りまして燃え尽きました😇

👟はテンポネクストでコーヒー飲んでカフェイン入れてても無理です暑いし

スピ練頑張ろう
f:id:takawon:20220623083051j:image
f:id:takawon:20220623083056j:image
f:id:takawon:20220623083105j:image
f:id:takawon:20220623083059j:image
f:id:takawon:20220623083108j:image

次はペース走

f:id:takawon:20220623083454j:image
f:id:takawon:20220623083457j:image
f:id:takawon:20220623083451j:image
f:id:takawon:20220623083449j:image

1キロでリタイア…

もっと頑張ります楽しかった♪

とにかく皆さんレベルが高くてゼーハー出来ました…ぜーはー?悶絶しました…

 

まあ日曜のよこはま月例で不甲斐なかったのでまあまあ良かったです

義姉が遊びにきてたので土曜はお好み焼きへ

そしてやらかす

f:id:takawon:20220623083919p:image
f:id:takawon:20220623083842j:image
f:id:takawon:20220623083835j:image

日曜はよこはま(一人で)

👟はテンポネクス

カフェイン200+Monster(レッドブルではない)
f:id:takawon:20220623083846j:image

f:id:takawon:20220623084244j:image

めろさんと㌔345で5キロと言っておきながら…沈…ビルドダウン…暑い滝汗

次10キロは㌔430で…

Highさんに追いつけないんだぜ…からの半分から調子出てきてビルドアップ気持ち良い範囲で終われたし…

f:id:takawon:20220623084251j:image

やはり今の自分は程よいペースで長く走る方が楽だし性に合ってます😚

 

それも良いけど違う刺激を入れないと

とにかくスピード刺激だなあ

 

おしまい