水曜日highさんが仕事終わるのが遅そうとのことで…一人で走ろうかな??
からの織田フィールドに突撃しちゃおう明るいところで若い子達見てニヤニヤする😍
kikuさんもきっといるだろう…
(連絡なしで凸してすいません🤫)
メニューは1000バル㌔330✖️5本r75秒
そのあと3分休憩で3000m㌔340のペース走だそうで…
結果…4本目を引っ張りまして燃え尽きました😇
👟はテンポネクストでコーヒー飲んでカフェイン入れてても無理です暑いし
スピ練頑張ろう
次はペース走
1キロでリタイア…
もっと頑張ります楽しかった♪
とにかく皆さんレベルが高くてゼーハー出来ました…ぜーはー?悶絶しました…
まあ日曜のよこはま月例で不甲斐なかったのでまあまあ良かったです
義姉が遊びにきてたので土曜はお好み焼きへ
そしてやらかす
日曜はよこはま(一人で)
👟はテンポネクスト
カフェイン200+Monster(レッドブルではない)
めろさんと㌔345で5キロと言っておきながら…沈…ビルドダウン…暑い滝汗
次10キロは㌔430で…
Highさんに追いつけないんだぜ…からの半分から調子出てきてビルドアップ気持ち良い範囲で終われたし…
やはり今の自分は程よいペースで長く走る方が楽だし性に合ってます😚
それも良いけど違う刺激を入れないと
とにかくスピード刺激だなあ
おしまい