結果ドン
3レース連続サブエガです…
が贅沢ですが今回は失敗レース😔
サブエガもたまたま残り100mで間に合いそうでダッシュした結果です🫣
では振り返りを…
3週間前にインフルで焦る…大したことなかったので４日目くらいから走り出す。体重がね…
心拍能力も落ちた気がしてね…
そしてハイアルチ行けてなかったので心拍強化を求めて無理矢理間に突っ込みました。
仕事が忙しい中だから最終の時間とか…
東京マラソン1週間前だったけど火曜と木曜に30分ずつそんな追い込まないくらいの強度で
24日（日）帰省中の実家で坂3本含む 9kmjog
25日（月）ランオフ
26日（火）赤羽から帰宅ラン6kmトレミ㌔338で15分
27日（水）通勤ラン8.5kmハイアルチ往復6km
トレミ6.6km
29日（木）ハイアルチ行き3kmトレミ5.3km
3/1〜2ランオフ
1日は残業したくなくて仕事中途半端にほっぽり出して19時くらいにあがり
2日は昼に子供の体操送り迎えで昼ごはんはマック、夜は別大にあやかって海鮮🤤
ノンアルコールで🦪フライは6個食べました…
その後に子供が押し入れの大掃除を始めたので参加して20時過ぎまでガチャガチャやって…
22時前に就寝🛌
25時に起きたら寝れなくなったりして4時に起き出して…リビングで嫁さんが花粉が酷過ぎて寝ていたのでキッチンでこっそりと菓子パン二つに団子二本にバナナ一本をオレンジジュースと
体重は1.5kgくらい別大の時よりあったかな？
1週間前、無理やり走ってますが体重は減らず疲れを残したのかも？
7時15分にGATEの前に集合なのでトイレ💩も済ませて6時半頃電車に乗りました…
長いのでおしまい
仕事忙しくてまとめる時間が取れず
適当にw
