フルマラソンの自信を失い中…
最近負け癖諦め癖が強いですw
水曜もスピ練やろうとして雨でトラック濡れてて水溜りもあったのであと風
アルファフライで行ったのに走らず帰りましたw
Highさんはちゃんと走ってたな…
土曜にまとめて走る宣言だけはしておきましたよ。だって寒くて風なくて走りやすそうだったので
という事で
トータル44km
水曜スピ練回避からの木曜通勤行きのみラン
夜は残業から電車帰宅、金曜は自転車通勤
夜は🍺2本と多めに夕飯食べて23時前に就寝
朝は5時半に起きて陽が出そうになるまで…
6時半前に水多めに一杯とカフェイン300mg
ハイテクノースリーブにハーフタイツ、アームウォーマーにアルファフライと心拍ベルト
㌔4でフルまで行けたら100点
戸田橋の下から虹の広場🌈方面へ20km行って折り返し戻るコース
スタートは1キロウォーミングアップ的に抑えめに風もなく気温も6度曇り河川敷で走りやすい最高の条件20kmまでは楽勝…
折り返すと嫌な向かい風に2〜3mくらい？
なんかリズム狂うし進まないし…
さっきまでの走りでは5〜10秒落ちるので無駄に力が入る
心拍数もわかりやすく上がっている
もはやペースキープが辛くなりフォームも乱れ出したので35kmまで頑張ってgive up
補給は走りながら、
アミノバイタル一つ目を8,17,22km位で3回に分けて残り一つは30km位で半分35kmで止まった後残りの半分
あんまり余裕なかったけど心拍数はこんなものなのかな？今の最大心拍数て170くらいな気がするw
良かった点
寝起きカフェインと水で走れた
トータル44km
アルファフライと心拍ベルトに慣れてきた
ダメな点
諦め癖、風に弱すぎ
「自分に自信を！！人に刺激を！！」
が今日のテーマも70点の出来です
フルまで頑張りたかった…粘り強さがもっと欲しい強くなりたい
明日レースの方ガンバ！！自分に負けるな！！
（おまいが言うなw）
明日はワクチン4回目、多分腕が少し痛いだけで終わる予定。ファイザー1〜3回はそうだったので
beyondは㌔4で35まで行って帳尻合わせませんw何度目だこのネタは…フル安定して走り切りたいなあ
おしまい
