いつもなら水曜は河川敷のトラックでインターバル系をやるんですけども…
そこまで5キロあるし寒いし、アンプロダクティブだし週末に向けて調整をしないt…
はいめんどくさかっただけです
今日は6キロの閾値走にしました。
アップjogは1.5キロ、ダウンjogは4.5キロ
荒川土手ライトは腕の点滅のみ💡存在用
暗いとペースわからないんですよねぇ…風と呼吸の辛さと時計頼み🤭
ではこんなかんじ
ちゃんと閾値だけど…
これが普段のペースですよw
ドーピングしたりみんなで走ると楽だなあ
シューズはハンゾーR、半袖Tシャツ、ハーフパンツ
油断するとすぐキロ4オーバー😓
暗いの嫌い…（ライト使えば良いのに）
昨日はイバライドへ友達家族と家族サービス
猿になって体幹鍛えたり
猿回しされたり
子供に付き合い一緒にバルーンアスレチック？
駆け回ったり🏃♂️
これ気に入りましたクロストレーニングに近くに欲しい↓
何が言いたいかというと他の保護者たちは死にそうで汗だくでクタクタで…
一方ランナーの自分は辛くない顔してたことです（痩せ我慢🤮）
普段走ってた甲斐がある‼️たぶん…
おしまい
