いつもなら水曜は河川敷のトラックでインターバル系をやるんですけども… そこまで5キロあるし寒いし、アンプロダクティブだし週末に向けて調整をしないt… はいめんどくさかっただけです 今日は6キロの閾値走にしました。 アップjogは1.5キロ、ダウンjogは4.5…
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