木曜はゆるjogの日だけど 金曜は手抜きランの為に早めのjogで繋ぎます 今日のシューズはフリーラン5.0 2020 足音静かで好きなシューズ 45分の早めのjogで後半上げたかったけど …トイレへエスケープ その後の帰宅ランは時計止めずに買い物(日曜用)したので…
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