まず私の最大心拍数は177〜178ですたぶん 安静時心拍数は44〜50bpm ではまず 10月の月例赤羽10k 平均159bpm(90%)最大167bpm(94%) 昨日のぼっちハーフ 平均153bpm(86%)最大171bpm(96%) 富山マラソン 平均157bpm(88%)最大172bpm(97%) 自分の場合は…
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