今月は仕事が繁忙期で主に他部署の手伝いメイン(印刷→加工検品梱包(ココ))
もう慣れてないとこの手伝いは気も使うし立ち仕事&屈伸する様な仕事だから疲れる😩
19,20,21,22時とどんどん増えたしw
🏃♂️はサボって自転車通勤が増えましたとさ
まあとりあえず気温23度くらいなら
前日食べ過ぎれば
寝起き水だけ(カフェイン錠200mg)
給水も水だけで㌔440〜500ならフルの距離走れる事がわかっただけよし😚
まあその翌日から家族から貰った鼻風邪長引いてますけどね…
昨日も㌔350で20kmチャレンジも…7キロくらいで鼻水溜まってきたwので沈
👟アルファフライ、カフェイン200mg
アルファ乗りこなせない…
まあ走っただけよしとして
夜はこんなのを食べたので(ご飯はお代わり3杯)
日曜も走る
👟はハンゾーRでカフェイン200mg
トラックで5kmTTも諦めた🤦
鼻水抜けるまで無理するのやめ♪
再来週日曜は無理します出し切ります
おしまい