看板背負って

走れるうちは楽しく走る〜サブエガの先を目指して

9月〆

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今月は仕事が繁忙期で主に他部署の手伝いメイン(印刷→加工検品梱包(ココ))

もう慣れてないとこの手伝いは気も使うし立ち仕事&屈伸する様な仕事だから疲れる😩

19,20,21,22時とどんどん増えたしw

🏃‍♂️はサボって自転車通勤が増えましたとさ
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まあとりあえず気温23度くらいなら

前日食べ過ぎれば

寝起き水だけ(カフェイン錠200mg)

給水も水だけで㌔440〜500ならフルの距離走れる事がわかっただけよし😚
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まあその翌日から家族から貰った鼻風邪長引いてますけどね…

 

昨日も㌔350で20kmチャレンジも…7キロくらいで鼻水溜まってきたwので沈

👟アルファフライ、カフェイン200mg

アルファ乗りこなせない…

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まあ走っただけよしとして
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夜はこんなのを食べたので(ご飯はお代わり3杯)

 

日曜も走る

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👟はハンゾーRでカフェイン200mg

トラックで5kmTTも諦めた🤦

鼻水抜けるまで無理するのやめ♪

 

再来週日曜は無理します出し切ります

 

おしまい