あっ…人です🤗
金曜は朝走り→むさしの村で遊び昼はBBQで🍺一杯、夜は家で火鍋で🍺に🍶
土曜はライオンキングを見に行き
朝走ろうと5時に起きるも土砂降りで二度寝😴
昼はインドカレー
夜は海鮮祭りで食べ飲みまくりご飯は3杯🍺も3杯🍶も1.5合
劇団四季初めて観たけど素晴らしかったです♪
肉体美とミュージカルに震えました🙄
そんなこんなで話は戻って食べすぎ飲み過ぎなのでまた5時起き
おほしさん応援ランへ…
布団でゴロゴロ25分までw
いかんと思い水でカフェイン錠200mg摂取
アミノバイタル２つポッケに入れて
👟はテンポネクスト
給水は河川敷の水飲み場で
虹の広場までは15km㌔450〜5くらいで
合流できたのは おほしさんが25km
自分は18kmぐらいで㌔440でゴールまでお付き合い（お話ししながら🤭）
アミノバイタルを差し入れる。目的達成
まあ、おほしさんとちゃんと話したのは初めてですがねw
最後まで垂れることなくゴールはカッコよかったです♪
ゴールは後ろから📷
自分はこの時35kmくらい
それから帰宅ラン地獄がw
43キロまでは水飲んだりで走ったものの
そろそろ気が抜けてお守りに手をつけた…
けどもう気持ち切れて歩き倒しましたわ暑いし
まあ起きてから水とカフェインしか入れてないから43キロ走れただけで脂肪エネルギーに変えやすくなったかな？？
家に帰ったら義妹がハンバーガー🍔作ってくれて無事カロリーは元通りw
ギリギリこの休みの暴飲暴食の㌍収支はトントンですかね🫣
ついでに悲報👟テンポネクストパンク
金曜？いや先週？からなんかうっすらプシュプシュするかも？と思ってたのは気のせいではなかった…今日で150kmだから100kmいかないうちにパンクの大ハズレ🤬
体重が重いのか？走り方が下手なのか？
初代340km、二代目700km、三代目100km
二代目はシューグーで補強しまくったけど
三代目はjogに使おうかなあ…わざと全部パンクさせてバランス取る？？😢
四代目は長く保ちますように
おしまい
