息子と焼肉デート
釜炊きご飯時間かかる…
昨夜も会社の飲み会で焼肉だったけど…
水曜日も会社の親睦会で二次会は社長の奢りだから…おじさん達ばかりの中ひとりデザート系を…
酔って家帰ったらhighさんからランのお誘いが来ててごめんなさいしたし🙇♂️二日酔いなりました。
ロシアンたこ焼き社長に食べさせ損いました。
そんなこんなで食べてサボってばかりのラン
はい今朝久々に10キロ以上走った気がします…
とりあえず9時半からはオンライン授業参観を見てからスタートは10時半過ぎ
3日ランオフだったので足も軽く
コーヒーも2杯半、テンポネクストでドーピングはバッチリ😚
㌔415が早めjog、㌔425くらいが気持ちいjogくらいの感覚。いつもこれくらいで走りたい…
14キロくらいから閾値走入れようかとスピード上げるも暑さと無給水予定からさっさと諦め…
ギリギリだなあこの陽気だとw
なんでかvo2max判定…
でもピーキング？
明日はスピードに刺激を入れようかしら…
なんかみんな走りまくってて変態ばかりですね
20キロくらいだと短距離走みたいじゃないですか😱
今後のレース予定
6月4日まるおの1500m
8月の北海道マラソンは金曜から🛩飛んで月曜に帰る家族旅行…宿はまだ初日しか決めてないw
6月はあとは5日にアスレチック行ったり
他の週末も嫁さんがBUMPのライブ行ったりするから留守番子守やらなんやらかんやら🙄
とりあえずおしまい
明日は走るのか？！？
