月曜は年末のドタバタ残業で
中途半端な時間になったのでランオフ😩
寒くてなかなかやる気が足らない…
走り出しはウィンドブレーカー着ておきたいけど1キロも走れば半袖で走りたくなるぐらい…
でも走り終わって汗かいたまま少しするとウィンドブレーカー欲しくなる…
そひて今日は火曜日
起伏変化走の日ですね…
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そうです
なんか5キロTTとかしてみるかとなって
やってみました暗闇の荒川河川敷🥳
まずは言い訳をw
シューズは900キロ間近のズームフライフライニット
ジャージ長ズボン
テキトーなTシャツ
暗い中の河川敷でフルの練習も兼ねるから2.2キロ周回コースで上りと下り坂２つ
あわよくばキロ340以下で5キロ走れたら…
すいませんでした身の程知らずです😭
1キロ目平坦キロ336…上出来
2キロ目下りも使いキロ337粘れてる？
3キロ目上りで沈w…2.6キロで一旦止め続けるか悩む…3キロまで走ろうとダッシュで誤魔化すw
万全でトラックならキロ335で5キロ走れるのかなあ？？🙄と淡い期待を持って終了…
ではなくて少し休んで1キロTTおかわりだ〜
…
…
…
400mで沈w
しょうがないので
400m流し追加
更に…200mで力尽きる…
からのダウンjog
5キロ17分台て凄過ぎるなあ🤯
16分とか…
いわきが終わったらトラック練習してやるんだから😂
キロ4でフルノガカンタンニオモエル不思議w
いろんな刺激必要だからやるしかない🤗
ハイテクハーフに向けて少しスピードも欲しいところ…
おしまい
