看板背負って

走れるうちは楽しく走る〜サブエガの先を目指して

2021-11-12から1日間の記事一覧

続:富山マラソン前日から当日スタートまで

前日夜20時には一人部屋へ移動で当日の準備開始!!隣はコンビニで買い込んだ多めの酒で宴会は続く…ご機嫌でよろしい助かります ゼッケンつけたりウェアにシューズに補給食に当日朝のご飯を準備。 ●シューズはVFN%2で30キロ走1回しか使ってない ●ウェアは上…

富山マラソン1週間から当日まで(カーボローディング含む)

いつもはテンプレよろしく1週間前から炭水化物減らして3日前から炭水化物(ご飯、うどん)多め生物油物控える、2日前から野菜系減らして炭水化物メイン 前日は炭水化物食べまくりマラソン前は63キロ〜64キロ 普段は23時から24時就寝で6時半起床 ●少し記録を…

富山マラソン準備編その3(1週間前から前日)

●おまけ2週間前〜1週間前 2週間前から練習量減らし始める(普段の7割くらいの走行距離ペースはほぼ変えない) 24日:会場まで5キロアップjog 月例赤羽10キロ 5キロ帰宅ダウンjog(アップキロ5分半ダウンキロ6) 25日:朝通勤ラン4.5キロjog(キロ5分半〜4分半…